ハレオは、あなたがより良く、より長く、そして中断することなく睡眠を改善するのに役立つオンライン睡眠クリニックです。彼らは、睡眠に満足していない人々や慢性不眠症に苦しむ人々に肯定的な結果を提供します。次の1つ以上：
1。より速く眠りに落ちる
2。深く眠る
3。よく留められている
4。夜間の目覚めが少ない
5。ベッドでの睡眠変動思考に挑戦する能力
6。慢性不眠症の症状の減少
...など！心、そしてあなたの体。私たちの睡眠スクリーナーは、不眠症の潜在的な原因または睡眠不足を特定しているので、それを改善するための戦略を提供できます。プログラム。彼らはあなたの睡眠を改善し、睡眠関連の質問に答え、あなたをサポートし、奨励するために関連するコンテンツと戦略を導入します。
あなたに関連するアクセスコンテンツ
睡眠のニーズに合わせてキュレーションされたオーディオファイル。コンテンツは、カスタマイズされた睡眠プログラムの一部として割り当てられます。
進行状況を追跡します
毎日睡眠日記を完成させ、進行状況を追跡します。睡眠療法士はあなたの結果をレビューし、あなたの睡眠についてのパーソナライズされた洞察を送ります。
不眠症の重大な症状を報告しているあなたの不眠症症状に対処することは、不眠症のための認知行動療法を開始するために招待されます（CBT-I）登録セラピストと。 「非伝統的な」営業時間は通常、シフトワークプログラムに割り当てられます。これは、夜間労働者とシフトワーカーに適応したCBT-Iのバージョンです。睡眠を改善するのに役立つエビデンスに基づいたコンテンツと臨床的に実証されたテクニック。不眠症（CBT-I）、夜間労働者とシフトワーカーのシフトワークプログラム（シフト作業用CBT-I）、および睡眠最適化プログラム（SOP）。私たちのプログラムは、睡眠を専門とする心理学者と研究者によって設計されています。
不眠症のハレオ認知行動療法（CBT-I）およびシフト作業プログラム（シフト作業用のCBT-I）は、カナダおよび米国の一部の州、英語とフランス語で利用可能です。
ハレオ睡眠最適化プログラム（SOP）は、カナダ、英語、フランス語でのみ利用できます。
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