Ultimate Abs Workout

का वर्णन Ultimate Abs Workout

आप जिम में crunches कर रहे हैं और परिणाम निराशाजनक रहे हैं ??
ऐसा इसलिए है क्योंकि जब एबी अभ्यास की बात आती है, तो crunches बहुत बुनियादी, उबाऊ सामान हैं।लेकिन आपके वर्कआउट्स को कभी भी उबाऊ नहीं होना चाहिए।
यह आपके पेट को नए एबी अभ्यासों के साथ थकावट के लिए धक्का देने का समय है जो कुछ भी नियमित है।और यह सिर्फ एक छः पैक नहीं है: मजबूत पेट को बनाए रखें, और आप पीठ दर्द को रोकने, अपनी चपलता को बढ़ावा देने और अपनी लचीलापन में वृद्धि करने में मदद करेंगे:
एबी व्हील रोलआउट
एबी व्हील रोलआउट
एबीएस क्रंच मशीन
केबल crunches
Decline AB पहुंच
अस्वीकृति रिवर्स क्रंच
व्यायाम गेंद - जैक चाकू
व्यायाम गेंद - उठाए गए पैर क्रंच
पूर्ण फांसी पैर वृद्धि
समांतर सलाखों पर oblique रोटेशन
रूसीट्विस्ट
एक हाइपरेक्टेशन पर साइड बेंड
एक रोमन कुर्सी पर साइड crunches
स्टैंडिन ट्विस्ट मशीन
प्लेट के साथ खड़े oblique ट्विस्ट
और अधिक अभ्यास