Você esteve na academia fazendo crunches e os resultados foram decepcionantes?
isso é porque quando se trata de exercícios ab, crunches são bastante básico, coisas chatas.Mas seus treinos nunca devem ser chatos. É hora de empurrar seu abs a exaustão com novos exercícios AB que são tudo menos rotineiros.E não é apenas um pacote de seis que você vai conseguir: manter o ABS forte, e você ajudará a evitar a dor nas costas, impulsionar sua agilidade e aumentar sua flexibilidade:
Ab Rollout
Máquina de ABSCrunches de Cable
Declínio Ab Alcance
Declínio Reversão Crunch Crunch
Exercice Bola - Jack Faca
Esfera de Exercice - Pernas levantadas Crunch de Crunch da perna de pendura completa e rotação oblíqua em barras paralelas
RussoTwist e lateral dobra em uma hiperextenção Bech
fragmentos de lado em uma cadeira romana
máquina de torção de Standin
Torções oblíquas em pé com placa e mais exercícios
9Apps 4.9
