GG OCD Anxiety & Depression

هذا الوصف ل GG OCD Anxiety & Depression

"تطبيق OCD الأكثر مصداقية" (أعلى درجة مصداقية من 4.28 من أصل 5) - مؤسسة الوسواس القهري الدولي
إدارة الوسواس القهري ممكن
رمي أفكار غير مفيدة. احتضان تلك مفيدة. تعلم كيفية تحديد حديثك الذاتي والرد بسرعة. تدريب يوميا وتحسين المواجهة الخاصة بك والرفاهية العقلية.
العلم مدعومة
النتائج الجديدة تدعم فعالية الآلية الأساسية المستخدمة في تطبيق GG OCD. يدعم بحثنا هذه النتائج التي توصلت إليها وتظهر التأثير الإيجابي للتطبيق على أعراض الوسواس القهري، والمعتقدات المعادقة والصحة العقلية العامة.
وفقا لنماذج CBT، والتحدث الذاتي السلبي - التفسيرات المستمرة للأفراد من الذات، والآخرين والعالم - الحفاظ عليها صعوبات نفسية مثل انخفاض احترام الذات والتفكير الهوس والمسؤول.
كيف يمكنني تخفيف الوسواس القهري الخاص بي؟
معتقداتنا لديها القدرة على التحيز وتؤثر على قدرتنا على التعامل مع المواقف اليومية. يظهر تحقيق التوازن بين هذا التحيز الطبيعي، وإعادة تشكيل عقودنا في الدماغ وبناء عادات التفكير المفيدة لتغيير أنماط التفكير السلبية من الوسواس القهري، والحد من الأعراض وتحسين الصحة العقلية.
الوسواس القهري، المعتقدات والتحدث الذاتي
المعتقدات والتحدث الذاتي مترابطة. بمجرد أن نتعلم احتضان حديثي أكثر صحة وأكثر تكيفا، يمكنه تغيير معتقداتنا ومساعدتنا على أن تصبح أكثر مرونة.
كيف يعمل GG OCD
تم تصميم التطبيق ل :
1. زيادة وعيك التفكير غير مفيد
2. تساعدك على تحديد وتحدي الأفكار غير مفيدة
3. زيادة وصولك إلى أفكار مفيدة
4. زيادة تلقائية العمليات المذكورة أعلاه
5. توفير المزاج اليومي واحترام الذات دفعة
6. قلل من القلق والاكتئاب وتحسين الصحة العقلية الشاملة
هل هذا التطبيق مشابه للعلاج النفسي؟
غير مصمم منصة التطبيق الخاصة بنا لاستخدامه كعلاج أو علاج، ولكن :
1. يتم استخدامه من قبل علماء الوسيط CBT CBT كأداة مكملة.
2. إنه يساعد في الحفاظ على التفكير الصحي أثناء أو بعد العلاج.
3. تم العثور عليه للحد من القلق والقلق والهوجات وأكثر من ذلك.
الوسواس القهري والقلق والاكتئاب
المهمة الأساسية في التطبيق بسيط - سيتم تقديمك بأفكار. إذا كان الفكر يعزز الحديث الذاتي السلبي - رميه بعيدا عن طريق سحبه على الشاشة. إذا كان الفكر يعزز التفكير المفيد، اقبله بسحبه نحوك.
أثناء التفكير مفيدة في التفكير، تصبح هذه العملية تلقائية وأسهل.
ب> كم يجب أن أتدرب كل يوم؟
GG OCD مصمم لأفضل تأثير على صحتك العقلية في دورات تدريبية قصيرة. أكمل مبلغك اليومي من مستويات ~ 3 في اليوم الواحد، والذي يجب أن يستغرق سوى ما بين 2-4 دقائق.
تحديات الصحة العقلية
التطبيق العديد من مجموعة واسعة من موضوعات الصحة العقلية تقسيم إلى أكثر من 500 مستويات. يحتوي كل مستوى على مجموعة من أفكار الحديث الذاتي.
المواضيع تشمل: تقدير الذات، والاعتقاد في التغيير، والنقد الذاتي، والتفكير السلبي، والتفكير السلبي، والتفكير، والخطيئة، والأذى، والمقارنة، والكمال، والعواطف، والمخاوف الاجتماعية، الذات ككائن، خطر وتهديد، رؤية الجمال في العالم، والخوف من التخلي، والخوف من التلوث وأكثر من ذلك.
يمكنك أيضا اختبار نفسك لمعرفة مدى تقدير ثقتكم مع أداة تقييم الذات الخاصة بنا.
التدريب باستخدام هذا التطبيق، يسمح بالتعلم التدريجي المتصدر من الحديث الذاتي أكثر تكيفا مما يساعد في كسر دورة الفكر الشرير للحفاظ على انخفاض احترام الذات.
Mood Tracker
تعقب مزاجك له هدفين رئيسيين:
1. لمساعدتك في تسجيل ومراجعة مزاجك
2. لمساعدة التطبيق في تخصيص ممارستك
هل يجب علي شراء محتوى متميز؟
GG OCD تم تصميمه حتى تتمكن من الاستمتاع بفوائد الحديث الذاتي الصحي دون وجود بالضرورة لشراء أي شيء. بعد وضع الأسس، يتيح لك المحتوى المميز استكشاف مواضيع أكثر تقدما ومحددة أيضا الاستمتاع بمكمل وحدات وميزات متميزة.
تعرف على المزيد حول تطبيقات GGTUDE
زيارة موقعنا على الانترنت: http://ggtude.com
تطبيقات أخرى من GGTUDE
GG الرعاية الذاتية والحب الذاتي
GG الثقة واحترام الذات
GG Body Image Shengation
GG الاكتئاب