GG OCD Anxiety & Depression

Açıklaması GG OCD Anxiety & Depression

"En güvenilir OCD uygulaması" (5'ten 4,28'den en yüksek güvenilirlik puanı) - Uluslararası OCD Vakfı
OKB'yi yönetme
yararsız olmayan düşünceleri at. Yararlı olanları kucaklamak. Kendi konuşmanızı tanımlamayı ve hızlı bir şekilde yanıt vermeyi öğrenin. Günlük olarak eğitin ve başa çıkma ve zihinsel refahınızı geliştirin.
Bilim desteği
Yeni bulgular GG OCD uygulamasında kullanılan çekirdek mekanizmasının etkinliğini desteklemektedir. Araştırmamız bu bulguları desteklemektedir ve uygulamanın OKB semptomları, uyumsuz inançlar ve genel zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkisini göstermektedir.
TCMB modellerine göre, negatif öz konuşma - bireylerin kendiliğinden, diğerleri ve dünyanın devam eden yorumları - bakımı Düşük benlik saygısı, obsesif ve uyumsuz düşünme gibi psikolojik zorluklar.
OKBumu nasıl rahatlatabilirim?
İnançlarımız, günlük durumlarla başa çıkma yeteneğimizi önyargılarımıza ve etkilememizi sağlar. Bu doğal önyargıyı dengelemek, beynimizi yeniden canlandırmak ve yardımcı olan düşünme alışkanlıklarının yaratılması, negatif OKB düşünme kalıplarını değiştirdiği, semptomları azalttığı ve zihinsel sağlığı iyileştirdiği görülmektedir.
OKB, inançlar ve öz konuşma
İnançlar ve öz-konuşma birbiriyle ilişkilidir. Daha sağlıklı ve daha uyarlanabilir öz konuşmayı kucaklamayı öğrendikten sonra, inançlarımızı değiştirebilir ve daha esnek hale gelmemize yardımcı olabilir.
GG OKL NASIL OKUYUCU
Uygulama için tasarlanmıştır :
1. 2'nin yararsızlığı bilincinizi arttırın. 3'ün 3'ü tanımlamanıza ve meydan okumanıza yardımcı olur. 3. 4'ün faydalı düşüncelere erişiminizi arttırın. Yukarıdaki işlemlerin otomatikliğini arttırın. 5. Günlük ruh hali ve öz saygı artışını sağlayın. Anksiyete, depresyonu azaltın ve genel zihinsel sağlığınızı iyileştirin
Bu uygulama psikolojik tedaviye benzer mi?
Bizim uygulama platformu bir terapi veya tedavi olarak kullanılacak şekilde tasarlanmamıştır. :
1. OCD CBT psikologları tarafından tamamlayıcı bir araç olarak kullanılıyor.
2. Terapi sırasında veya sonrasında sağlıklı düşüncenin sürdürülmesine yardımcı olur.
3. Kaygıyı, endişeleri, takıntıları ve daha fazlasını azalttığı bulundu.
OKB, Anksiyete ve Depresyon
Uygulamadaki Temel Görev basittir - düşüncelerle sunulur. Düşünce olumsuz kendi kendine konuşmayı teşvik ederse - ekranda sürükleyerek atın. Düşünce faydalı düşünceyi teşvik ederse, bunu size doğru sürükleyerek kabul edin.
Bir alışkanlığı düşünerek yardımcı olarak, bu işlem otomatik ve kolaylaşır.
Her gün ne kadar eğitmeliyim?
GG OCD, kısa eğitim oturumlarında akıl sağlığınızı en iyi şekilde etkilemek için tasarlanmıştır. Günde günlük ~ 3 seviyenizi tamamlayın, bu sadece 2-4 dakika arasındadır.
Ruh Sağlığı Zorlukları
Uygulamanın birçok geniş zihinsel sağlık konuları dizisidir. 500'den fazla seviyeye ayrıldı. Her seviyede kendi kendine konuşma düşüncesi havuzuna sahiptir.
Konular şunları içerir: özgüven, değişime, öz eleştiriye, negatif düşünme, başa çıkma, günah, zarar, karşılaştırma, mükemmellik, duygular, sosyal korkular, Bir nesne, tehlike ve tehdit olarak, dünyanın güzelliğini görmek, terk etme korkusu, kirlenme korkusu ve daha fazlası.
Kendinizi kendinizin kendini değerlendirme aracımızla ne kadar iyi ilerlediklerini görmek için de test edebilirsiniz.
Bu uygulamayı kullanarak eğitimi, kademeli, sürekli öğrenilmesine izin verir Böylece düşük özgüvenini koruyan kısır düşünce döngüsünü kırmaya yardımcı olur.
Mood Tracker
ruh halinizi izlemek iki ana hedefe sahiptir:
1. Ruh halinizi kaydetmenize ve incelemenize yardımcı olmak için. Uygulamanızı kişiselleştirmek için uygulamaya yardımcı olmak için
Premium içeriğini satın almalıyım?
GG OCD tasarlanmıştır, böylece mutlaka sahip olmadan sağlıklı kendi konuşmanın yararlarının tadını çıkarabilirsiniz. bir şey satın almak için. Temelleri yatırdıktan sonra, premium içerik daha gelişmiş, özel konuları ve ayrıca tamamlayıcı modüllerin ve premium özelliklerin tadını çıkarmanızı sağlar.
GGTUDE uygulamaları hakkında daha fazla bilgi edinin
Web sitemizi ziyaret edin: http://ggtude.com
GGTUDE
GG Kendini Bakım ve Kendi Kendini Aşk
GG Güven ve Benlik Saygısı
GG Vücut Görüntü Sıkıntısı ve Öncesi
GG Depresyonu