GG OCD Anxiety & Depression

La description de GG OCD Anxiety & Depression

"Application OCD la plus crédible" (score de crédibilité maximale de 4,28 sur 5) -International OCD Foundation
Gérer OCD est possible
Jetez des pensées inutiles. Embrasser des utiles. Apprenez à identifier votre auto-conversation et à répondre rapidement. Entraînez-vous quotidiennement et améliorez votre footballing et votre bien-être mental.
SCIENCE SUPPORTE
Nouvelles constatations Prenez en charge l'efficacité du mécanisme de base utilisé dans l'application GG OCD. Notre recherche soutient ces conclusions et montre l'effet positif de l'application sur les symptômes de TOC, les croyances inadaptés et la santé mentale générale.
Selon les modèles CBT, des discussions auto négatives - des interprétations en cours des personnes, des autres et du monde - maintiennent difficultés psychologiques telles que la faible estime de soi, la pensée obsessive et maladaptive.
Comment puis-je soulager mon OCD?
Nos croyances ont le potentiel de biais et d'affecter notre capacité à gérer les situations quotidiennes. Équilibrer ce biais naturel, remwing Notre cerveau et construire des habitudes de réflexion utiles, modifier des habitudes de réflexion négatives d'OCD, réduisent les symptômes et améliorer la santé mentale.
OCD, croyances et self Talk
Les croyances et les discussions auto-discussions sont interdépendantes. Une fois que nous apprenons à adopter une auto-conversation plus sain et plus adaptative, cela peut changer nos croyances et nous aider à devenir plus résilientes.
Comment GG OCD fonctionne
L'application est conçue pour :
1. Augmentez votre conscience de la réflexion inutile de 2. Vous aider à identifier et à contester des pensées inutiles à 3. Augmentez votre accès aux pensées utiles
4. Augmentez l'automaticité des processus ci-dessus
5. Fournir une humeur quotidienne et une estime de soi renforcez-vous. 6. Réduisez l'anxiété, la dépression et améliorer votre santé mentale globale
est cette application similaire à la thérapie psychologique?
Notre plate-forme d'application n'est pas conçue pour être utilisée comme thérapie ou traitement, cependant :
1. Il est utilisé par les psychologues OCD CBT comme outil complémentaire.
2. Il aide à maintenir une pensée saine pendant ou après la thérapie.
3. On le trouve pour réduire l'anxiété, les inquiétudes, les obsessions et plus encore.
OCD, anxiété et dépression
La tâche de base de l'application est simple - vous serez présenté avec des pensées. Si la pensée favorise l'auto-talk négatif - jetez-le en le faisant glisser à l'écran. Si la pensée favorise la pensée utile, acceptez-la en le faisant glisser vers vous.
Lorsque vous faites une habitude, ce processus devient automatique et plus facile.
B> Combien dois-je m'entraîner chaque jour?
GG TOC est conçu pour obtenir le meilleur effet sur votre santé mentale dans de courtes sessions de formation. Complétez votre montant quotidien de 3 niveaux par jour, qui ne devrait prendre entre 2-4 minutes.
Défis de la santé mentale
L'application de nombreux thèmes de santé mentale sont décomposé en plus de 500 niveaux. Chaque niveau dispose d'une piscine de pensées de self-Talk.
Les sujets incluent: l'estime de soi, la croyance en changement, la critique auto-critique, la pensée négative, la caresse, le péché, le préjudice, la comparaison, le perfectionnisme, les émotions, les peurs sociales, Soi comme un objet, un danger et une menace, voir la beauté du monde, la peur de l'abandon, la peur de la contamination et de plus en plus.
Vous pouvez également vous tester pour voir à quel point votre confiance progresse avec notre outil d'auto-évaluation.
Entraînement Utilisation de cette application, permet un apprentissage progressif et régulier d'une auto-conversation plus adaptative, contribuant ainsi à briser le cycle de réflexion vicieux qui maintient une faible estime de soi.
Mood Tracker
Suivi de votre humeur a deux objectifs principaux: 1. Pour vous aider à enregistrer et à revoir votre humeur
2. Pour aider l'application à personnaliser votre pratique
Dois-je acheter du contenu premium?
GG OCD est conçu afin que vous puissiez profiter des avantages d'une sain de soi-même sans nécessairement avoir acheter quelque chose. Après avoir posé les fondations, Premium Contenu vous permet d'explorer des sujets plus avancés, spécifiques, ainsi que de compléter des modules et des fonctionnalités premium.
En savoir plus sur GGTUDE Apps
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