「最も信頼できるOCDアプリ」（5段階の4.28の最高の信頼性スコア） - 国際的なOCD財団
無効な考えを捨てる。役に立ちました。あなたの自己講演を識別してすぐに対応することを学びましょう。毎日電車を訓練し、あなたの対処と精神的幸福を向上させます。
Science Backed
GG OCDアプリで使用されているコアメカニズムの有効性をサポートしています。私たちの研究はこれらの知見を支持し、OCDの症状、悪魔の信念、一般的な精神的健康へのアプリの前向きな効果を示しています。低い自尊心、強調、不適応の思考などの心理的な困難性。
どのように私のOCDを和らげるのですか？
私たちの信念は偏って毎日の状況に対処する能力に影響を与える可能性があります。この自然の偏りをバランスさせ、私たちの脳と建物の有用思考習慣を再配線し、症状を抑え、精神的健康を改善し、精神的健康を改善することが示されています。
信念とセルフトークは相互に関連しています。健康的でより適応的な自己講演を受け入れることを学ぶと、それは私たちの信念を変えることができ、私たちがより弾力的になるのを助けることができます。
どのようにGG OCDの作品
アプリケーションはに設計されています：
1。無関心な思考の意識を高めます
2。あなたが不健康な考えを識別し、挑戦するのに役立ちます
3。役に立つ考えへのアクセスを増やす
4。上記のプロセスの自動化を増やします。毎日の気分や自尊心のブーストを提供します。不安、うつ病、あなたの全体的な精神的健康を改善する
は心理療法に似たこのアプリは治療や治療として使用されるようには設計されていません。 ：
1。それは補完的な道具としてOCD CBT心理学者によって使用されています。
2。それは治療中または治療後に健康的な思考を維持するのに役立ちます。
3。不安、心配、取り組みなどを減らすことがわかっています。
OCD、不安＆鬱病
アプリ内の基本的なタスクは単純です - あなたは考えに提示されます。思考が否定的なセルフトークを促進するならば、画面にドラッグすることでそれを捨てます。考えが有益な考えを促進するならば、あなたに向かってそれをドラッグすることによってそれを受け入れてください。
あなたは習慣を考えると、このプロセスは自動的にそしてより簡単になります。
毎日どれだけ訓練すべきか？
gg ocdは、短いトレーニングセッションであなたの精神的健康に最適に設計されています。 1日当たり3段階の毎日の金額を完成させます。
アプリの多くの幅広い精神保健トピックは500以上のレベルに分割されています。各レベルのセルフトーク思想のプールがあります。
自尊心、変更、自己批評、否定的な思考、対処、罪、害、比較、完璧主義、感情、社会的恐怖、オブジェクト、危険、脅威、世界の美しさ、放棄の恐れ、放棄の恐れ、汚染の恐れ、その他の汚染の恐れ、その他の汚染の恐れ。
あなたはまたあなたの自信が私たちの自己評価ツールでどれほどうまく進行するかを見ることができます。
このアプリケーションを使用しているトレーニングにより、より適応的な自己講演の段階的で着実な学習を可能にし、それによって低い自尊心を維持する悪質な思考サイクルを破るのに役立ちます。
気分トラッカー
あなたの気分の追跡には2つの主な目標があります：
1。あなたがあなたの気分を記録して見直すのを助けるために
2。あなたの練習をパーソナライズすることでアプリを助けるために
私はプレミアムコンテンツを購入する必要がありますか？
GG OCDは、必ずしも持っていない健康的な自己講演の利点を楽しむことができるように設計されています何も購入する。基礎を築いた後、プレミアムコンテンツを使用すると、補完モジュールとプレミアム機能を享受するだけでなく、より高度な、特定のトピックを探索できます。
GGTUDE APPSの詳細については詳細を学べてください。 http://ggtude.com
gg
GG Self Care＆Self Love
GG Conface＆Self Exeeem
GG鬱病
- New mood and supportive thinking tracker
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