"가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"(최고 신뢰도 점수는 5 개 중 가장 높은 신뢰도 점수) - International OCD 재단
OCD 관리
도움이되는 것들을 받아 들인다. 자기 이야기를 식별하고 신속하게 대응하는 법을 배우십시오. 매일 훈련하고 대처하고 정신적 웰빙을 향상시킵니다. 우리의 연구는 이러한 결과를 뒷받침하고 앱의 앱의 긍정적 인 효과를 돕고 앱의 긍정적 인 효과를 보여줍니다. CBT 모델, 부정적인 자기 이야기 - 개인의 지속적인 해석 - 유지 낮은 자부심, 강박적이고 부적절한 사고와 같은 심리적 어려움.
어떻게 내 ocd를 덜어 줍니까?
우리의 신념은 일상적인 상황을 다루는 능력을 바이어와 영향을 미칠 수있는 잠재력을 가지고 있습니다. 이 자연적인 편견을 균형 잡기 위해 우리의 두뇌와 구축 유용한 사고 습관은 부정적인 OCD 사고 패턴을 변경하고 증상을 줄이고 정신 건강을 향상시키는 것으로 보여줍니다.
신념과 자기 이야기는 상호 관련됩니다. 우리가 건강하고 더 적응력있는 자기 이야기를 포용하는 법을 배우게되면 우리의 신념을 바꿀 수 있고 우리가 더 탄력적이 될 수 있도록 도와줍니다.
응용 프로그램은 :
1. 허용없는 사고에 대한 인식을 높이십시오
2. 유혹적 인 생각을 식별하고 도전하는 데 도움을줍니다. 3. 도움이되는 생각에 대한 귀하의 액세스를 늘리십시오
4. 위의 프로세스의 자동 성을 높이십시오
5. 일일 기분과 자부심 부스트를 제공하십시오. 6. 불안, 우울증을 줄이고 전반적인 정신 건강을 향상 시키십시오
는 심리 치료와 유사한 앱입니까?
앱 플랫폼은 치료 또는 치료로 사용되도록 설계되지 않았습니다. :
1. OCD CBT 심리학자가 보완 도구로 사용하고 있습니다.
2. 치료 중에 또는 치료 후에 건강한 사고를 유지하는 데 도움이됩니다.
3. 불안, 걱정, 강박 관념 등을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
ocd, 불안 & 우울증
앱의 기본 작업은 간단합니다 - 당신은 생각으로 표시됩니다. 생각이 부정적인 셀프 토크를 촉진하면 - 화면을 끌어서 던지십시오. 생각이 도움이되는 사고를 촉진하면, 그것을 당신을 향해 드래그하여 받아 들인다.
B> 매일 얼마나 훈련해야합니까?
GG OCD는 짧은 교육 세션에서 정신 건강에 가장 효과적으로 영향을 미치기 위해 고안되었습니다. 하루에 ~ 3 단계의 일일 금액을 완료하십시오. 2-4 분이 소요됩니다.
정신 건강 문제
앱의 다양한 정신 건강 주제는 500 레벨 이상으로 부러졌습니다. 각 레벨에는 자기 대화 생각이 있습니다.
주제에는 자부심, 변화에 대한 믿음, 자기 비판, 부정적인 사고, 대처, 죄, 해악, 비교, 완벽, 감정, 사회적 두려움, 세계에서 아름다움을보고 객체, 위험 및 위협 등 자기 오염의 우려 등이 있습니다.
가상 당신은 또한 우리의 자체 평가 도구를 얼마나 잘 당신의 신뢰 진행되면서보고 자신을 테스트 할 수 있습니다, 포기의 우려하고있다.
이 응용 프로그램을 사용하여 더 적응력있는 자체 토크의 점진적, 꾸준한 학습을 허용함으로써 낮은 자부심을 유지하는 악의적 인 생각주기를 깨뜨릴 수 있습니다.
분위기 추적기
기분을 추적하는 것은 두 가지 주요 목표가 있습니다 :
1. 기분을 기록하고 검토하는 데 도움이됩니다. 2.
프리미엄 콘텐츠를 구입해야합니까?
GG OCD는 반드시 건강한 자기 이야기의 이점을 누릴 수 있도록 설계되었습니다. 아무것도 구매할 수 있습니다. 기초를 마친 후, 프리미엄 콘텐츠는 더 많은 고급, 특정 주제를 탐구 할 수있을뿐만 아니라 보완 모듈 및 프리미엄 기능을 즐기실 수 있습니다.
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