GG OCD Anxiety & Depression

A descrição de GG OCD Anxiety & Depression

"Aplicativo OCD mais credível" (maior pontuação de credibilidade de 4,28 de 5) - Fundação Internacional de OCD
Gerenciando o TOC é possível
Lançar fora pensamentos inúteis. Abraçar os úteis. Aprenda a identificar sua auto-conversa e responda rapidamente. Treine diariamente e melhore seu coping e bem-estar mental.
Ciência apoiada
novos resultados Apoiar a eficácia do mecanismo principal usado no aplicativo GG OCD. Nossa pesquisa apoia esses achados e mostra o efeito positivo do aplicativo sobre sintomas de TOC, crenças maladaptativas e saúde mental geral. De acordo com modelos CBT, fala negativa - Indivíduos de interroção de pessoas, outros e o mundo - mantêm dificuldades psicológicas, como baixa auto-estima, pensamento obsessivo e maladaptável.
Como eu alivio meu OCD?
nossas crenças têm o potencial para preconceitos e afetam nossa capacidade de lidar com situações diárias. Balanceando este viés natural, rewiring nosso cérebro e construir hábitos de pensamento úteis é mostrado para mudar padrões de pensamento negativos de TOC, reduzir os sintomas e melhorar a saúde mental.
TOC, crenças e auto-fala
Crenças e auto-conversa são inter-relacionados. Uma vez que aprendermos a abraçar a conversa mais saudável e adaptativa, pode mudar nossas crenças e nos ajudar a se tornar mais resilientes.
Como o GG OCD funciona
O aplicativo é projetado para :
1. Aumente sua consciência do pensamento inútil
2. Ajudá-lo a identificar e desafiar pensamentos inúteis - 3. Aumente seu acesso a pensamentos úteis
4. Aumente a automaticidade dos processos acima de 5. Fornecer um impulso diário de humor e auto estima
6. Reduzir ansiedade, depressão e melhorar sua saúde mental geral
é este aplicativo semelhante à terapia psicológica?
Nossa plataforma de aplicativo não é projetada para ser usada como terapia ou tratamento, :
1. Está sendo usado pelos psicólogos da TOC CBT como uma ferramenta complementar.
2. Ajuda a manter o pensamento saudável durante ou após a terapia.
3. É encontrado para reduzir a ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais.
OCD, ansiedade e depressão
A tarefa básica no aplicativo é simples - você será apresentado com pensamentos. Se o pensamento promove a auto-fala negativa - jogue-o arrastando-a na tela. Se o pensamento promove o pensamento útil, aceite-o arrastá-lo em sua direção.
Como você faz útil pensar um hábito, este processo se torna automático e fácil.
Quanto devo treinar a cada dia?
GG OCD é projetado para melhor efeito em sua saúde mental em sessões de treinamento curtas. Complete sua quantidade diária de ~ 3 níveis por dia, o que só deve levar entre 2-4 minutos.
Desafios de saúde mental
O aplicativo é uma grande variedade de tópicos de saúde mental dividido em mais de 500 níveis. Cada nível tem um conjunto de pensamentos de auto-fala.
Os tópicos incluem: auto-estima, crença em mudança, auto crítica, pensamento negativo, lidar, pecado, dano, comparação, perfeccionismo, emoções, medos sociais, Eu mesmo como um objeto, perigo e ameaça, vendo a beleza do mundo, medo de abandono, medo de contaminação e mais.
Você também pode se testar para ver como sua confiança avança com nossa ferramenta de autoavaliação.
Treinamento usando esta aplicação, permite a aprendizagem gradual e constante de auto-conversa mais adaptativa, ajudando a quebrar o ciclo de pensamento vicioso que mantém baixa auto-estima.
Mood Tracker
rastreando seu humor tem dois objetivos principais:
1. Para ajudá-lo a registrar e revisar seu humor
2. Para ajudar o aplicativo em personalizar sua prática
Eu tenho que comprar conteúdo premium?
GG OCD foi projetado para que você possa desfrutar dos benefícios da auto-fala saudável sem necessariamente ter necessariamente para comprar qualquer coisa. Depois de colocar as fundações, o conteúdo premium permite explorar tópicos mais avançados e específicos, além de desfrutar de módulos complementares e recursos premium.
Saiba mais sobre o GGTude Apps
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depressão GG.