GG OCD Anxiety & Depression

Mô tả của GG OCD Anxiety & Depression

"Ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" (Điểm uy tín cao nhất là 4,28 trên 5) Foundation OCD quốc tế
Quản lý OCD là có thể
vứt bỏ những suy nghĩ không có ích. Nắm lấy những người hữu ích. Học cách xác định tự nói chuyện và phản hồi nhanh chóng. Đào tạo hàng ngày và cải thiện đối phó và sức khỏe tinh thần của bạn.
Khoa học được hỗ trợ
Phát hiện mới Hỗ trợ hiệu quả của cơ chế cốt lõi được sử dụng trong ứng dụng GG OCD. Nghiên cứu của chúng tôi hỗ trợ những phát hiện này và hiển thị hiệu ứng tích cực của ứng dụng về các triệu chứng OCD, niềm tin ác ý và sức khỏe tâm thần nói chung.
Theo mô hình CBT, tự nói chuyện tiêu cực - những cách giải thích liên tục của cá nhân về bản thân, người khác và thế giới Những khó khăn tâm lý như lòng tự trọng thấp, suy nghĩ ám ảnh và ác cảm.
Làm cách nào để giải tỏa OCD của tôi?
Niềm tin của chúng tôi có khả năng thiên vị và ảnh hưởng đến khả năng đối phó với các tình huống hàng ngày. Cân bằng sự thiên vị tự nhiên này, tua lại bộ não và xây dựng các thói quen tư duy hữu ích được thể hiện để thay đổi các mẫu suy nghĩ OCD âm, giảm các triệu chứng và cải thiện sức khỏe tâm thần.
OCD, niềm tin và tự nói chuyện
Niềm tin và tự nói chuyện được liên kết với nhau. Khi chúng ta học cách nắm lấy sức khỏe mạnh mẽ và thích ứng nhiều hơn, nó có thể thay đổi niềm tin của chúng ta và giúp chúng ta trở nên kiên cường hơn.
Cách thức hoạt động của GG OCD
được thiết kế để :
1. Tăng nhận thức của bạn về suy nghĩ hữu ích
2. Giúp bạn xác định và thách thức những suy nghĩ không có ích
3. Tăng quyền truy cập của bạn vào những suy nghĩ hữu ích
4. Tăng độ tự động của các quy trình trên
5. Cung cấp tâm trạng hàng ngày và lòng tự trọng boost
6. Giảm lo lắng, trầm cảm và cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể của bạn
Ứng dụng này có tương tự như liệu pháp tâm lý không?
Nền tảng ứng dụng của chúng tôi không được thiết kế để được sử dụng như một liệu pháp hoặc điều trị, tuy nhiên :
1. Nó đang được sử dụng bởi các nhà tâm lý học OCD CBT như một công cụ bổ sung.
2. Nó giúp duy trì tư duy lành mạnh trong hoặc sau khi trị liệu.
3. Nó được tìm thấy để giảm lo lắng, lo lắng, ám ảnh và nhiều hơn nữa.
OCD, lo lắng & trầm cảm
Nhiệm vụ cơ bản trong ứng dụng rất đơn giản - bạn sẽ được trình bày với những suy nghĩ. Nếu ý nghĩ thúc đẩy tự nói chuyện tiêu cực - vứt nó đi bằng cách kéo nó trên màn hình. Nếu suy nghĩ thúc đẩy suy nghĩ hữu ích, hãy chấp nhận nó bằng cách kéo nó về phía bạn.
Khi bạn làm cho suy nghĩ hữu ích một thói quen, quá trình này trở nên tự động và dễ dàng hơn.
Tôi nên đào tạo bao nhiêu mỗi ngày?
GG OCD được thiết kế để ảnh hưởng tốt nhất đến sức khỏe tâm thần của bạn trong các buổi đào tạo ngắn. Hoàn thành số tiền hàng ngày của bạn ~ 3 cấp độ mỗi ngày, chỉ mất từ ​​2-4 phút.
Thử thách sức khỏe tâm thần
Ứng dụng có nhiều mảng các chủ đề sức khỏe tâm thần là chia thành hơn 500 cấp độ. Mỗi cấp độ có một nhóm những suy nghĩ tự nói chuyện.
Các chủ đề bao gồm: lòng tự trọng, niềm tin vào sự thay đổi, tự phê bình, tư duy tiêu cực, đối phó, tội lỗi, gây hại, so sánh, sự hoàn hảo, cảm xúc xã hội, Tự như một vật thể, nguy hiểm và đe dọa, nhìn thấy vẻ đẹp trên thế giới, sợ bị bỏ rơi, sợ bị ô nhiễm và nhiều hơn nữa.
Bạn cũng có thể tự kiểm tra để xem sự tự tin của bạn tiến triển tốt như thế nào với công cụ tự đánh giá của chúng tôi.
Đào tạo sử dụng ứng dụng này, cho phép việc học dần dần, ổn định về tự nói chuyện thích ứng hơn do đó giúp phá vỡ chu kỳ suy nghĩ luẩn quẩn duy trì lòng tự trọng thấp.
Trình theo dõi tâm trạng
Theo dõi tâm trạng của bạn có hai mục tiêu chính:
1. Để giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn
2. Để hỗ trợ ứng dụng cá nhân hóa thực hành của bạn
Tôi có phải mua nội dung cao cấp không?
GG OCD được thiết kế để bạn có thể tận hưởng những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không cần thiết phải có nhất thiết phải có để mua bất cứ thứ gì. Sau khi đặt nền móng, nội dung cao cấp cho phép bạn khám phá các chủ đề cụ thể, nâng cao hơn, cũng như thưởng thức các mô-đun bổ sung và các tính năng cao cấp.
Tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude
Truy cập trang web của chúng tôi: http://ggtude.com
Các ứng dụng khác của GGTude
GG Tự chăm sóc & Tự yêu
GG Tự tin & Tự trọng
GG trầm cảm