Качаем мышцы дом

কিভাবে বাড়িতে swing এবং কিভাবে এটা করতে
একটি সুস্থ জীবনধারা সব প্রেমীদের অভিবাদন। আজ, আবার আমরা প্রশ্ন করতে আপিল, কিভাবে বাড়িতে swing। শুরুতে, আমি পৌরাণিক কাহিনীকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করব, যে বাড়িতে অবাস্তব, আপনাকে অবশ্যই জিমে যোগ দিতে হবে এবং সমস্ত ধরণের additives নিতে হবে। এবং দেখুন দুটি পয়েন্ট আছে। গার্হস্থ্য প্রশিক্ষণ নিরর্থকতা সম্পর্কে, তারা gyms সব দর্শক বলে, এবং তারা সঠিক।
পেশী ক্রমাগত হত্তয়া, তারা ক্রমাগত "চাপ" অভিজ্ঞতা করতে হবে। আপনি নিয়মিত লোড বাড়িয়ে তুলতে হবে, রডের ওজন বাড়ানোর মাধ্যমে, যার ফলে লোডের জন্য পেশীগুলি ব্যবহার করা হয় না। তারা, পেশী, পরিবর্তে, আপনি সঠিক খেতে হবে যে বৃদ্ধি সঙ্গে, প্রদান করা হবে, আপনি সঠিক খেতে হবে।
কিন্তু দর্শকদের একটি প্রশিক্ষক আমাদের লক্ষ্য: তারা বিশাল হতে চায়, কিছু শরীরচর্চা প্রতিযোগিতায় সঞ্চালন, এবং অবশ্যই, তারা বাড়িতে বাড়িতে কাজ করবে না।
এবং এখন আসুন একটি সহজ শহরে মানুষ থেকে বাড়ির পেশীগুলির পাম্পিংয়ের দিকে নজর রাখি, এমন একজন ব্যক্তি যিনি কেবল একজন প্রশিক্ষিত শরীর থাকতে চান। তিনি বিশাল প্রয়োজন বোধ করেন না, 56 সেন্টিমিটার biceps, বুকে, তার বান্ধবী চেয়ে বেশি, না, তিনি এটি সব প্রয়োজন হয় না। তিনি একটি সুন্দর, ক্রীড়া শারীরিক প্রয়োজন, যা হচ্ছে, আপনি গ্রীষ্মে গ্রীষ্মে সমুদ্র সৈকত এবং আপনার এমবসড প্রেস এবং একটি গ্রহণযোগ্য বুকে সঙ্গে আবরণ করতে পারেন। বাড়িতে এই ধরনের মানুষের জন্য সহজতম এবং সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের উপায় প্রশিক্ষণ।