Качаем мышцы дом

Cara berayun di rumah dan bagaimana melakukannya
salut kepada semua pecinta gaya hidup sehat. Hari ini, sekali lagi kita menarik pertanyaan, bagaimana cara mengayun di rumah. Untuk mulai dengan, saya akan mencoba untuk membantah mitos, bahwa di rumah tidak realistis, Anda harus menghadiri gym dan mengambil segala macam aditif. Dan ada dua sudut pandang. Tentang tak berguna dari pelatihan domestik, mereka mengatakan semua pengunjung ke gym, dan mereka benar.
Agar otot terus tumbuh, mereka harus terus-menerus mengalami "stres". Anda harus secara teratur meningkatkan beban, dengan meningkatkan bobot batang, sehingga tidak memberikan otot untuk terbiasa dengan beban. Mereka, otot-otot, pada gilirannya, akan merespons dengan pertumbuhan, asalkan Anda akan makan dengan benar.
Tetapi pada pengunjung seorang pelatih tujuan kami: mereka ingin menjadi besar, tampil pada beberapa kompetisi binaraga, dan, tentu saja, Mereka tidak akan bekerja di rumah di rumah.
Dan sekarang mari kita lihat pompa otot-otot rumah dari seorang kota sederhana, seseorang yang ingin memiliki tubuh terlatih. Dia tidak perlu bisep besar, 56 sentimeter, dada, lebih dari pacarnya, tidak, dia tidak membutuhkan semuanya. Dia membutuhkan tubuh olahraga yang indah, memiliki yang, Anda dapat dengan aman keluar di musim panas ke pantai dan menutupi dengan pers Anda yang timbul dan dada yang diterima. Untuk pelatihan orang-orang seperti itu di rumah dengan cara termudah dan paling terjangkau.