Качаем мышцы дом

Bagaimana untuk ayunan di rumah dan bagaimana untuk melakukannya
Salam kepada semua pencinta gaya hidup yang sihat. Hari ini, sekali lagi kita merayu kepada soalan, bagaimana untuk berayun di rumah. Untuk memulakan, saya akan cuba membantah mitos, bahawa di rumah tidak realistik, anda mesti menghadiri gim dan mengambil segala macam aditif. Dan terdapat dua mata pandangan. Mengenai ketidakpastian latihan domestik, mereka mengatakan semua pelawat ke gim, dan mereka betul.
Agar otot sentiasa berkembang, mereka mesti sentiasa mengalami "tekanan". Anda harus sentiasa meningkatkan beban, dengan meningkatkan berat batang, dengan itu tidak memberikan otot untuk membiasakan diri dengan beban. Mereka, otot, pada gilirannya, akan bertindak balas dengan pertumbuhan, dengan syarat anda akan makan dengan betul.
Tetapi pada pelawat seorang jurulatih matlamat kami: Mereka mahu menjadi besar, melaksanakan beberapa pertandingan bina badan, dan, tentu saja, Mereka tidak akan bekerja di rumah di rumah.
Dan sekarang mari kita lihat pada mengepam otot rumah dari seorang lelaki bandar yang mudah, seseorang yang ingin hanya mempunyai badan terlatih. Dia tidak memerlukan biceps, 56 sentimeter, dada, lebih daripada teman wanitanya, tidak, dia tidak memerlukannya. Dia memerlukan badan yang indah, sukan, yang mempunyai, anda dengan selamat boleh keluar di musim panas ke pantai dan menutup dengan akhbar yang timbul dan dada yang diterima. Untuk latihan orang seperti di rumah cara yang paling mudah dan paling berpatutan.