Plank Challenge : Abs Toning & Posture (30 Days)

বিবরণ Plank Challenge : Abs Toning & Posture (30 Days)

আপনি কি
একটি নিখুঁত abs এবং শরীর পেতে চান?
আপনি কি আপনার শরীরের ভাস্কর্য করতে চান তাই এটি উপযুক্ত এবং সেক্সি দেখায়? অথবা আপনি শুধুমাত্র অঙ্গবিন্যাস ঠিক করতে চান? Plank workout আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করতে পারেন। Planck পেশী বিল্ডিং এবং আপনি চান নিখুঁত abs অর্জনের জন্য সেরা কোর ওয়ার্কআউট এক। আমাদের 30 দিন প্লেক চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশনটি একটি সমুদ্র সৈকত শরীরের চ্যালেঞ্জ: এটি আপনাকে গ্রীষ্মের জন্য গরম, সৈকত প্রস্তুত শরীর পেতে চ্যালেঞ্জ করে। বিভিন্ন প্ল্যানক আন্দোলন কীভাবে সঠিকভাবে (সোজা-আর্ম প্লেটের মতো) করতে হবে সে সম্পর্কে আপনাকে শেখানো থেকে, আপনি আপনার নিজের প্লেট ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি তৈরি করতে আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে পারেন। শুধু এখন আমাদের অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন এবং নিজের জন্য এটি চেষ্টা করুন!
অনেক লোক তাদের নিখুঁত abs এবং ভাস্কর্যযুক্ত শরীর প্রদর্শন করতে চায়। এই লোকেদের নিখুঁত শরীরের প্রতিটি আকাঙ্ক্ষা অর্জনের জন্য খুব তীব্র workout পরিকল্পনা আছে। আপনি এমন একজন ব্যক্তি হতে পারেন যারা শুধুমাত্র নিখুঁত abs, ভাস্কর্য শরীর, এবং মহান পেশী, কিন্তু মহান অঙ্গবিন্যাস আছে। আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী এবং লম্বা দেখতে ভাল অঙ্গবিন্যাস গুরুত্বপূর্ণ। এজন্যই এটির জন্য একটি সমুদ্র সৈকত শরীরের চ্যালেঞ্জ অনুসরণ করতে পারে না, বা 30 দিনের মতো একটি সাধারণ হোম ওয়ার্কআউট যেমন পেশী নির্মাণের জন্য চ্যালেঞ্জটি ধাক্কা দেয়। আপনার শরীরের ভাস্কর্য এবং অঙ্গবিন্যাস উন্নত করার জন্য প্লেক ওয়ার্কআউট সহ আপনাকে কিছু সেরা কোর ওয়ার্কআউট করতে হবে।
আমরা কীভাবে প্লাংক সঠিকভাবে করতে পারি এবং আপনার নিজের প্লেট ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করতে শিখতে সহায়তা করার জন্য একটি দুর্দান্ত হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন তৈরি করে। আপনার ABS লক্ষ্য করে এবং অঙ্গবিন্যাসটি লক্ষ্য করে এমন সেরা কোর ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে একটি অনুশীলন করার সময় আমাদের লক্ষ্য আপনার জ্ঞান এবং দক্ষতা উন্নত করা। আপনি অগত্যা একটি তীব্র workout পরিকল্পনা তৈরি করবেন না, কিন্তু আপনি সর্বোচ্চ প্রভাব পেতে ধীরে ধীরে অসুবিধা এবং ব্যায়াম সময় বৃদ্ধি করতে পারেন।
30 দিনের প্লেট চ্যালেঞ্জের বৈশিষ্ট্য
1। তৈরি এবং পেশাদার প্রশিক্ষক দ্বারা পরিকল্পিত।
2। অনেক শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য সঙ্গে ব্যবহার করা সহজ।
3। Plank করতে বিভিন্ন উপায় শিখুন: সোজা-আর্ম প্লেট বা সম্পূর্ণ প্ল্যাঙ্ক, কনুই, ডান পা, বিপরীত, পাশ ইত্যাদি।
4। সঠিকভাবে প্রতিটি ধরনের আন্দোলন কিভাবে সঞ্চালন করতে শিখতে ছবিগুলি দেখুন।
5। আপনার নিজের হোম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা ডিজাইন করুন।
6। 5 টি স্তর পরিকল্পনা: শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী, কঠিন, এবং উন্নত পরিকল্পনা।
7। চার্ট আপনার অগ্রগতি দেখুন।
8। প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য সময় সেট করুন।
9। পর্দায় পরবর্তী পদক্ষেপ দেখুন।
10। আপনি দৈনিক ব্যায়ামের জন্য নির্দেশিকা হিসাবে তৈরি করা ওয়ার্কআউট প্ল্যানটি ব্যবহার করুন।
আপনি কেন আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি একই অ্যাপ্লিকেশানগুলির চেয়েও উচ্চতর, যেমন সাধারণ 30 দিনের Pushup চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশন। আপনি তীব্র workout পরিকল্পনা বা কম তীব্র পরিকল্পনা তৈরি করতে চান কিনা, আপনি সহজেই আমাদের অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে এটি করতে পারেন। আপনি এমনকি আপনার 30 দিনের পুশআপ চ্যালেঞ্জ বা সৈকত শরীরের চ্যালেঞ্জ প্ল্যানের মতো অন্যান্য চ্যালেঞ্জ বা প্ল্যানের সাথে প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট প্ল্যানটি একত্রিত করতে পারেন। যেভাবে, পেশী বা abs toning বিল্ডিং থেকে পাশাপাশি, আপনি ওজন হারান এবং অঙ্গবিন্যাস উন্নত করতে পারেন।
---
আমরা আশা করি আপনি আমাদের হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে উপভোগ করেন এবং এটি আপনাকে আপনার উদ্দেশ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করেছে। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই! অনুগ্রহ করে আমাদের আপনার প্রতিক্রিয়া এবং প্রশ্নগুলি পাঠান ([email protected])।
আমরা আপনার সমর্থনের প্রয়োজন, তাই আমাদের একটি রেটিং এবং পর্যালোচনা করুন!