Plank Challenge : Abs Toning & Posture (30 Days)

का वर्णन Plank Challenge : Abs Toning & Posture (30 Days)

क्या आप
एक पूर्ण पेट और शरीर प्राप्त करना चाहते हैं?
क्या आप अपने शरीर को मूर्तिकला करना चाहते हैं ताकि यह फिट और सेक्सी दिखता हो? या आप केवल मुद्रा को ठीक करना चाहते हैं? प्लैंक कसरत आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। प्लैंक मांसपेशियों के निर्माण के लिए सबसे अच्छा कोर कसरत में से एक है और आप जिस सही पेट को चाहते हैं उसे प्राप्त करते हैं। हमारे 30 दिन प्लैंक चैलेंज ऐप भी एक समुद्र तट निकाय चुनौती है: यह आपको गर्मियों के लिए गर्म, समुद्र तट तैयार शरीर प्राप्त करने के लिए चुनौती देता है। विभिन्न प्लैंक आंदोलनों को सही ढंग से (जैसे सीधे-आर्म प्लैंक) करने के तरीके के बारे में आपको सिखाने के अलावा, आप अपने ऐप का उपयोग अपने स्वयं के प्लैंक कसरत दिनचर्या बनाने के लिए भी कर सकते हैं। बस अब हमारे ऐप को डाउनलोड करें और इसे अपने लिए आज़माएं!
बहुत से लोग अपने आदर्श एबीएस और मूर्तिकला वाले शरीर को दिखाना चाहते हैं। इन लोगों के पास सही शरीर को प्राप्त करने के लिए बहुत गहन कसरत योजना है। आप उन लोगों में से एक हो सकते हैं जिनके पास न केवल सही पेट, मूर्तिकला शरीर, और महान मांसपेशियों, बल्कि महान मुद्रा भी है। अच्छी मुद्रा आपको अधिक आत्मविश्वास और लंबा देखने के लिए महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि एबीएस टोनिंग के लिए एक समुद्र तट निकाय चुनौती का पालन करने के लिए पर्याप्त नहीं है, या मांसपेशियों के निर्माण के लिए 30 दिन की पुश अप चुनौती जैसे सामान्य होम कसरत का पालन करना पर्याप्त नहीं है। आपको अपने शरीर को मूर्तिकला करने और मुद्रा में सुधार करने के लिए प्लैंक कसरत सहित कुछ बेहतरीन कोर कसरत करने की आवश्यकता है।
हम एक महान होम कसरत ऐप बनाते हैं ताकि आप सीख सकें कि प्लैंक को सही तरीके से कैसे करें और अपना खुद का प्लैंक कसरत दिनचर्या बनाएं। हमारा लक्ष्य आपके ज्ञान और कौशल को बेहतर बनाना है जब आपके पेट को लक्षित करने और मुद्रा में सुधार करने वाले सर्वोत्तम कोर वर्कआउट्स में से एक का अभ्यास करना। आप जरूरी नहीं कि एक गहन कसरत योजना बनाएँ, लेकिन आप धीरे-धीरे अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए कठिनाई और व्यायाम समय बढ़ा सकते हैं।
30 दिनों की विशेषताएं प्लैंक चुनौती
1। पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा बनाया और डिजाइन किया गया।
2। कई शक्तिशाली सुविधाओं के साथ उपयोग करने के लिए सरल।
3। प्लैंक करने के विभिन्न तरीकों को जानें: स्ट्रेट-आर्म प्लैंक या फुल प्लैंक, कोहनी, दाहिने पैर, रिवर्स, साइड इत्यादि।
4। प्रत्येक प्रकार के आंदोलन को सही तरीके से निष्पादित करने के तरीके सीखने के लिए छवियों को देखें।
5। अपनी खुद की होम कसरत योजना तैयार करें।
6। योजना के 5 स्तर: शुरुआती, मध्यवर्ती, हार्ड, और उन्नत योजना।
7। चार्ट में अपनी प्रगति देखें।
8। प्रत्येक चाल के लिए समय निर्धारित करें।
9। स्क्रीन पर अगला कदम देखें।
10। दैनिक अभ्यास के लिए दिशानिर्देश के रूप में बनाई गई कसरत योजना का उपयोग करें।
आपने देखा है कि हमारा ऐप सामान्य 30 दिन पुशअप चैलेंज ऐप जैसे समान ऐप्स से बेहतर क्यों है। चाहे आप गहन कसरत योजना या कम गहन योजना बनाना चाहते हैं, आप आसानी से इसे हमारे ऐप के साथ कर सकते हैं। आप प्लैंक कसरत योजना को अन्य चुनौतियों या योजना जैसे कि आपके 30 दिन के पुशअप चुनौती या समुद्र तट निकाय चुनौती योजना के साथ भी जोड़ सकते हैं। इस तरह, मांसपेशियों या एबीएस टोनिंग के निर्माण के अलावा, आप वजन कम कर सकते हैं और मुद्रा में सुधार भी कर सकते हैं।
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हम आशा करते हैं कि आप हमारे होम कसरत ऐप का उपयोग करने का आनंद लें और इससे आपने अपने उद्देश्यों को हासिल करने में मदद की है। हम आपसे सुनना चाहते हैं! कृपया हमें अपनी प्रतिक्रिया और प्रश्न भेजें ([email protected])।
हमें भी आपके समर्थन की आवश्यकता है, इसलिए कृपया हमें रेटिंग और समीक्षा छोड़ दें!