朝食
朝食はその日の最も重要な食事です：それが正しく服用されたとき、それはその日中にそれが必要とするエネルギーが必要とするエネルギーの四半期に身体を持ってくる必要があります。>朝食を持つことも不可欠です。それはあなたが夜の長い「速い」の後に回復することを可能にします。あなたのプレートとあなたの子供のそれを毎朝変えるための世界：
そのルーチンの朝食のために朝食を多様化することは重要です。詳細については;バランスのとれた朝食に必須の食品：
- 乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズホワイト、チーズ...）
- フルーツやフルーツジュース：彼らはあなたにビタミンCと砂糖をもたらすことを可能にしますニーズ - シリアル製品（パン、シリアル、ビスコッティ...）
- 再水和するための暑いまたは冷たい飲み物
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