Sekiranya anda merasa sedih, cemas, atau tertekan, angkat mood anda dengan MoodTools ! MoodTools direka untuk membantu anda mengatasi kemurungan dan mengurangkan mood negatif anda, membantu anda menuju ke pemulihan.
MoodTools mengandungi beberapa alat yang disokong oleh penyelidikan yang berbeza. Ini termasuk:
Diary Pemikiran - Tingkatkan mood anda dengan menganalisis pemikiran anda dan mengenal pasti corak pemikiran negatif / memutarbelit berdasarkan prinsip dari Terapi Kognitif
Aktiviti
- Kembalikan tenaga anda dengan melakukan aktiviti memberi tenaga dan pelacakan mood anda sebelum dan sesudah, berdasarkan Terapi Pengaktifan Tingkah Laku
Pelan Keselamatan - Kembangkan rancangan keselamatan bunuh diri untuk memastikan anda selamat dan gunakan sumber kecemasan semasa krisis bunuh diri
Maklumat - Baca maklumat, panduan bantuan diri terperinci, dan cari bantuan dengan sumber internet
Uji
- Ikuti soal selidik kemurungan PHQ-9 untuk mengesan keterukan gejala anda
Video - Temukan video YouTube yang berguna yang dapat meningkatkan mood dan tingkah laku anda, dari meditasi berpandu hingga ceramah TED yang mencerahkan
------
MoodTools dirancang dengan kerjasama beberapa profesional kesihatan mental. MoodTools percuma, tidak mengandung iklan, dan merupakan usaha murni bukan keuntungan yang bertujuan untuk membantu orang yang menderita kemurungan klinikal. Terima kasih kerana menyokong usaha kami dengan penilaian dan ulasan positif anda. Sila hantarkan sebarang permintaan, pertanyaan, atau maklum balas melalui e-mel ke
[email protected]
dan kami pasti akan menjawab setiap permintaan.
Penafian : Aplikasi kesihatan mental ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti rawatan atau campur tangan perubatan apa pun. Rawatan adalah sejauh ini cara terbaik untuk mengatasi kemurungan klinikal atau penyakit mental yang lain. Terapi dan antidepresan terbukti berkesan mengatasi kemurungan dan kegelisahan klinikal. Aplikasi ini hanya akan membantu anda menuju pemulihan dari kemurungan atau kegelisahan. Selain itu, jika anda tidak dalam rawatan, berbincanglah dengan doktor atau ahli terapi anda atau gunakan aplikasi ini untuk mencari sumber yang dapat menghubungkan anda dengan rawatan.
Walaupun MoodTools dirancang sebagai aplikasi kesihatan diri untuk membantu orang yang menderita kemurungan klinikal, ia juga dapat membantu orang tanpa penyakit mental atau orang yang menderita gangguan jiwa / penyakit mental lain seperti kegelisahan, pasca- gangguan tekanan traumatik (PTSD), gangguan bipolar, gangguan afektif bermusim, dysthymia, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), gangguan panik, gangguan kecemasan umum, atau skizofrenia.
Notis Privasi: Aplikasi ini menggunakan Analitis Google untuk tanpa nama mengesan data penggunaan. Tepat apa maklumat yang dilacak tersedia dalam dasar privasi.
This update contains minor improvements.
9Apps 4.9
