100 Push ups
3.8
খেলাধূলা | 7.9MB
বর্ণনা
Push-up একটি সাধারণ ব্যায়াম যা স্বাভাবিক শারীরিক শিক্ষায় ব্যবহার করা হয়, থোরাসিক পেশী এবং triceps এর বিকাশের পাশাপাশি ডেল্টয়েড পেশীগুলির জন্য একটি অক্জিলিয়ারী ব্যায়াম এবং সমগ্র শরীরের সমগ্র মধ্যম অংশ।
আপনি যদি এই প্রশিক্ষণের প্রোগ্রামটি পরিষ্কারভাবে অনুসরণ করেন তবে স্থিরভাবে কাজ করেন, তবে আপনার ফলাফলের দ্বারা আপনি আনন্দিতভাবে অবাক হবেন। একটি ভাল পরিকল্পনা, শুধুমাত্র শৃঙ্খলা প্রয়োজন এবং প্রায় অর্ধ ঘন্টা একটি দিন।
এই সহজ ব্যায়াম প্রোগ্রাম সাহায্য করবেআপনি একটি সারিতে আপ শত বার ধাক্কা।
Show More
Less
তথ্য
আপডেট করা হয়েছে: 2020-08-15
বর্তমান ভার্সন: 3.3
Android প্রয়োজন: Android 4.2 or later