100 Push ups
3.8
Olahraga | 7.9MB
Deskripsi
Push-up adalah latihan umum yang digunakan dalam pendidikan jasmani normal, dalam olahraga untuk pengembangan otot toraks dan trisep, serta latihan bantu untuk otot deltoid dan seluruh bagian tengah tubuh secara keseluruhan.
Jika Anda jelas mematuhi program pelatihan ini, terus-menerus bekerja, maka Anda akan terkejut dengan hasil Anda. Ada rencana yang baik, hanya disiplin yang dibutuhkan dan sekitar setengah jam sehari.
Program latihan sederhana ini akan membantuAnda mendorong ups seratus kali berturut-turut.
Show More
Less