100 Push ups
3.8
खेल | 7.9MB
विवरण
पुश-अप एक सामान्य व्यायाम है जो सामान्य शारीरिक शिक्षा में उपयोग किया जाता है, थोरैसिक मांसपेशी और ट्राइसेप्स के विकास के लिए खेलों में, साथ ही डेल्टॉइड मांसपेशियों के लिए एक सहायक व्यायाम और शरीर के पूरे मध्य भाग के रूप में एक पूरे के रूप में
यदि आप स्पष्ट रूप से इस प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करते हैं, तो लगातार काम करते हैं, तो आप अपने परिणाम से सुखद आश्चर्यचकित होंगे। यह एक अच्छी योजना है, केवल अनुशासन की आवश्यकता है और दिन में लगभग आधे घंटे की आवश्यकता है।
यह सरल व्यायाम कार्यक्रम मदद करेगाआप एक पंक्ति में सौ बार ऊपर धक्का देते हैं।
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