Erfahren Sie mehr über die Methoden Panik verwalten und Befreiung von Angst zu bekommen. Entspannung, Achtsamkeit und Lehre Audios. Mood Protokoll- und Analyse, kognitives Tagebuch, gesunde Ziele & mehr!
Fühlen hoffnungsvoll über Ihr Leben verändern! Erfahren Sie mehr über die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) Methoden in der psychologischen Forschung gezeigt Panik und Angst um wirksam zu sein bei der Verwaltung.
Diese App Ausbildung ein informierter Verbraucher von psychiatrischen Diensten zu sein, bietet und enthält Mittel zur Verwendung in Zusammenarbeit mit einer medizinischen Fachkraft. Vor der CBT Methoden verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wie es manchmal in Panik und Angst kann zu einer körperlichen Zustand in Beziehung gesetzt werden.
Die in dieser App bereitgestellten Tools aus der CBT Forschungsbasis und entwickelte sich zu einem benutzerfreundlichen ableiten Format, das von Dr. Monica Frank, klinischen Psychologe mit der kognitiv-verhaltenstherapeutischen Behandlung von Angststörungen seit über 30 Jahren spezialisiert hat.
CBT Methoden in dieser App enthalten
1) Unterstützung Audios
• lernen Panik und Angst zu tolerieren und verwalten
• Unterstützung Panik - Trainer Sie durch eine Panikattacke
• Aufmerksam Grounding - lernen Sie, wie bei hohen Angst
Atmung • Aufmerksam zu refokussieren
2) Dutzende von anderen Audios
• Geführte Imagery - Entspannung
• Schnelle Stress Relief - einfache Übungen
• Mindfulness
• Emotion Training - einfach als Entspannung genutzt werden oder Sie können sie lernen, wie man nutzen zu verwalten Emotionen • Muskelentspannung
• Kinder Entspannung
• Achtsamkeitsübung
• Energizing
• viele der Artikel auch in den Audio-Format
3)
Qi Gong Videos
• eine sanfte, Methode körperliche Entspannung
4) Tests
• Sie helfen, lernen, über sich selbst Cognitive Styles
• Test, Ihr Glück Bewertung und mehr
5) Cognitive Tagebuch
• Schritt für Schritt Bewertung eines Ereignisses, dass Not
verursacht • zu helfen w ith kognitive Umstrukturierung
6) Gesunde Aktivitäten Log
• täglichen Aktivitäten zu motivieren und zu verbessern verfolgen
7) Mood Log
• notieren Sie Ihre Stimmung den ganzen Tag
• Stimmungsanalyse-Funktion: zeigt Ihre durchschnittliche Stimmung Bewertungen für verschiedene Aktionen oder Ereignisse
• grafische Darstellungen Stimmung
8) täglich Ziele verfolgen
• plant Ihre gesunden Aktivitäten
• Behandlungsplanung mit Therapeuten
9) Artikel
• über Panik / Angst
• erklären kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
über kognitive Verhaltenstherapie
Stop-Panik Angst und Selbsthilfe von Excel auf das Leben lehrt, wie man Gebrauch die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) Methoden in einem einfachen Format.
die CBT Methoden lernen durch Jahrzehnte der psychologischen Forschung gezeigt, zum Ändern Sie Ihre Emotionen effektiv zu sein / Stimmungen und Verhalten, das zu Depression, Angst und Stress beitragen, sowie Probleme in Beziehungen, Karriere und körperliche Gesundheit.
können diese CBT Methoden wie Selbsthilfe für kleinere Probleme verwendet werden oder können mit Ihrem Therapeuten in Zusammenarbeit verwendet werden, um Ihre Situation einen Behandlungsplan am besten geeignet zu entwickeln. Die täglichen Ziele Funktion kann verwendet werden, um Ihren Plan und abgeschlossene Aktivitäten aufzuzeichnen.
Weitere Merkmale
• Alle persönlichen in Ihrem Gerät gespeicherten Daten.
• Download Audios für die offline-Nutzung
• Vollständig anpassbar:. die CBT Bedingungen ändern (Überzeugungen und Definitionen) im Tagebuch mit dem verwendeten System Sie kennen zu entsprechen, für jeden Glauben Ihre eigenen herausfordernden Aussagen, fügen Stimmungen / Emotionen, add gesunde Aktivitäten
• Passwortschutz Jahr (optional) • Tägliche Erinnerung Jahr (optional) • Beispiele verfolgen, Tutorial, Artikel
• E-Mail-Einträge und Testergebnisse - nützlich für die therapeutische Zusammenarbeit
9Apps 4.9
