パニックを管理し、不安から救済を得るために使用される方法について学びます。緩和、マインドフルネス、教育オーディオ。気分の丸太と分析、認知日記、健康な目標など！
あなたの人生を変えることについて希望を感じる！心理的研究に示されている認知行動療法（CBT）方法については、パニックと不安を管理するのに効果的であることが効果的である。健康専門家で。 CBT法を使用する前に、時々パニックや不安が体調に関連している可能性があるので、あなたの医師と相談する必要があります。
このアプリで提供されるツールはCBT研究基盤から派生し、ユーザーフレンドリーに開発されています。 30年以上の不安障害の認知行動治療を専門とする臨床心理学者であるMonica Frank博士によるフォーマット。
1）
アシスタントAudios
•パニックと不安を耐えることを学ぶ
•パニックアシスタント - パニックアタックを通り抜けます。 / B
•ガイド付き画像 - リラクゼーション
•感情訓練 - 簡単にリラックスとして使用することもできます。感情を管理するために
•筋肉の弛緩
•子供のリラクゼーション
•マインドフルネストレーニング
の多くは、オーディオ形式でも多くの記事でも利用できます
3）
Qi Gong Videos
•穏やかで物理的な緩和方法
4）テスト
•あなたがあなた自身について学ぶのを助けるために
•認知スタイルテスト、あなたの幸福の評価とその他
5）認知日記
ITH認知再構築
6）
健康な活動のログ
•動機づけの日々の活動を追跡し、改善を行う
7）
気分ログ
全体を通してあなたの気分を記録する
•気分分析機能：さまざまな行動やイベントのためのあなたの平均的な気分格付けを示しています
あなたの気分を追跡するためのグラフ
8）毎日の目標
•健康な活動を計画する
•パニック/不安について
•説明認知行動療法（CBT）
パニック＆不安を停止する簡単な形式での認知行動療法（CBT）法
鬱病、不安、ストレス、関係、キャリア、身体的健康の問題と同様に、あなたの感情/気分や行動を変えるのに効果的であることが効果的であることがわかりました。
これらのCBTメソッドは、マイナーな問題に対する自助として使用することができ、またはあなたの状況に最も適した治療計画を開発するためにあなたのセラピストとのコラボレーションで使用することができます。毎日の目標機能を使用して、計画と完了活動を記録するために使用できます。
その他の機能
•あなたのデバイスに保存されているすべての個人データ。
ダウンロードオフラインでのオーディオ。
•パスワード保護（オプション）
•例、チュートリアル、記事
•電子メールのエントリとテスト結果
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