जिम के लिए नहीं मिल सकता है? यहां पांच बढ़िया तरीके से काम करते हुए एक त्वरित कोर कसरत पाने के लिए कर रहे हैं। आप परिणाम आप अपने डेस्क की गोपनीयता पर इन सरल उदर व्यायाम प्रदर्शन से हासिल कर सकते हैं से चकित हो जाएगा।
इस ट्यूटोरियल कुछ त्वरित और आसान उदर व्यायाम है कि कार्यालय में किया जा सकता है, अपने डेस्क और कुर्सी का उपयोग दर्शाता है।
इन त्वरित और प्रभावी कार्यालय अभ्यास की कोशिश, वसा, तनाव जारी जलाने के लिए चिंता दूर, जकड़न को रोकने, मांसपेशियों बढ़ाना, और अपने पेट टोन। जिन लोगों ने लंबी अवधि के लिए बैठते हैं और यह मुश्किल जिम को बचने के लिए मिल के लिए एकदम सही है, यह पेट कसरत, ऊर्जा को बढ़ावा देगा कोर और पतली कमर को सक्रिय करें।
अभ्यास इस पेट व्यायाम और देख रहे हैं और कार्यस्थल पर अपने सबसे अच्छे महसूस करने लगते हैं।
Updated graphics and UI, now with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective workout.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
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