không thể đến phòng tập thể dục? đây là năm cách tuyệt vời để có được một tập luyện lõi nhanh chóng trong khi tại nơi làm việc. bạn sẽ ngạc nhiên bởi kết quả mà bạn có thể đạt được bằng cách thực hiện các bài tập bụng đơn giản ở riêng tư của bàn của bạn.
hướng dẫn này thể hiện một số bài tập bụng nhanh chóng và dễ dàng mà có thể được thực hiện tại văn phòng, sử dụng bàn ghế của bạn.
Hãy thử các bài tập văn phòng nhanh chóng và hiệu quả để đốt cháy chất béo, phát hành căng thẳng, giảm lo lắng, tránh cứng, mọc dài cơ bắp, săn chắc cơ bụng của bạn. hoàn hảo cho những người ngồi trong thời gian dài và tìm thấy nó khó khăn để thoát khỏi phòng tập thể dục, abs workout này sẽ tăng cường năng lượng, kích hoạt lõi và mỏng vòng eo.
thực hành các bài tập bụng này và bắt đầu tìm kiếm và cảm giác tốt nhất của bạn tại nơi làm việc.
Updated graphics and UI, now with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective workout.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
9Apps 4.9
