Amaha (InnerHour): self-care

Penjabaran dari 9apps Amaha (InnerHour): self-care

InnerHour merangkul awal yang baru dengan Amaha.
Tempat untuk membantu Anda merasa lebih baik dan tetap lebih baik, Amaha dibangun oleh psikolog terlatih dan psikiater berlisensi.Aplikasi ini akan meningkatkan kesehatan mental Anda, membantu Anda menumbuhkan perhatian, dan tidur lebih nyenyak melalui perawatan diri, terapi, dan dukungan masyarakat.
Pengalaman inti amaha memerlukan:
- alat swadaya
- aktivitas swadaya
- pelacak yang mudah digunakan
- sumber daya yang dikuratori ahli
-Amaha Community
Dapatkan pengalaman Amaha
Innerhour adalah solusi satu atap Anda untuk segala hal kesehatan mental.Amaha adalah untuk semua orang - apakah Anda memerlukan ruang untuk membuat jurnal pikiran Anda, berlatih meditasi untuk merasa tenang atau berjuang dengan depresi, stres, kecemasan, tidur, atau membutuhkan alat swadaya atau dukungan profesional - ini adalah tempat yang tepat untuk Anda.
Anda dapat memulai perjalanan Anda dengan penilaian yang membantu kami memahami Anda dengan lebih baik.Temukan kursus kesehatan mental khusus berdasarkan kebutuhan Anda.Setiap kursus memiliki alat yang berbeda yang dirancang untuk membantu Anda mengelola tidur, dan kemarahan, mengatasi stres, mengatasi depresi, mengalahkan kecemasan, membuat jurnal pikiran Anda, berlatih meditasi dan merawat diri sendiri, dan merasa tenang.
JelajahiAlat swadaya
Untuk membantu Anda meredakan stres, menjadi perhatian dan menanamkan kebahagiaan, Amaha memberi Anda pengalaman yang lebih baik berdasarkan CBT, perhatian, dan prinsip-prinsip psikologi positif.Menjaga semangat batin hidup, kami dapat membantu Anda membuat perasaan tenang menjadi kebiasaan dengan 500 perawatan diri, perhatian, dan kegiatan meditasi - seperti afirmasi, jurnal berpemandu dan audio meditasi bantuan kecemasan.
Akses kegiatan swadaya
Tujuan yang konsisten, meditasi, memelihara jurnal, dan kebiasaan sehat yang serupa meningkatkan kesehatan mental Anda yang berlangsung lebih lama.Dengan aplikasi Amaha yang disempurnakan, melacak jurnal Anda, dan menyelaraskan jadwal Anda untuk tidur lebih nyenyak.Kegiatan semacam itu memotivasi Anda untuk meningkatkan setiap hari, membuat Anda tetap tenang, dan mengurangi stres.
Pelacak yang mudah digunakan
Memahami emosi dan perasaan Anda adalah bagian penting lain dari kesehatan mental dan perawatan diri Anda.Gunakan pelacak suasana hati untuk secara efektif menandai suasana hati Anda setiap hari dan menganalisisnya melalui bagan suasana hati mingguan.Ini akan membuat Anda sadar akan suasana hati harian Anda dan memberi Anda wawasan yang lebih dalam tentang kesehatan mental Anda.Anda kemudian dapat memahami pola apa pun dan menemukan cara untuk mengerjakannya dan tetap tenang dalam situasi yang berbeda.Anda juga dapat menetapkan tujuan perawatan diri sehari -hari pada pelacak tujuan untuk menambahkan tugas yang dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dan juga membantu Anda mencapai lebih banyak.
Jelajahi sumber daya kurasi ahli kami
Amahadibangun untuk membantu Anda mengembangkan gaya hidup holistik.Akses sumber daya yang dikuratori kami, termasuk blog, audio dan video, untuk memahami penyebab berbagai masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan tidur.Pelajari berbagai cara untuk tetap tenang, menanamkan kebahagiaan, panas untuk menjadikan perawatan diri sebagai kebiasaan, tahu manfaat dari berlatih meditasi dan bagaimana memproses perasaan Anda dalam jurnal.
Jadilah bagian dari komunitas Amaha
Ruang untuk memanggil Anda sendiri dan berbicara secara terbuka, komunitas Amaha dibangun untuk membantu Anda berbagi perjuangan Anda dan didengar.Bergabunglah dengan grup kami jika Anda berjuang dengan depresi, kecanduan, OCD, atau ADHD dan dapat terhubung dengan orang -orang yang mungkin berurusan dengan masalah kesehatan mental yang serupa.Ini adalah ruang aman Anda untuk berbagi apa yang ada di pikiran Anda, secara anonim.
Aplikasi Amaha (sebelumnya BinterHour) gratis untuk diunduh.Subset dari penawaran kami tersedia secara gratis selamanya.
Untuk pertanyaan apa pun, hubungi kami di [email protected]
Kunjungi situs web kami: https://www.amahahealth.com