Amaha (InnerHour): self-care

Paglalarawan ng Amaha (InnerHour): self-care

Ang InnerHour ay yumakap sa isang sariwang pagsisimula sa Amaha.Ang app ay mapapabuti ang iyong kalusugan sa kaisipan, makakatulong sa iyo na linangin ang pag-iisip, at matulog nang mas mahusay sa pamamagitan ng pangangalaga sa sarili, therapy, at suporta sa komunidad.
Ang pangunahing karanasan sa Amaha ay sumasama:Amaha Community
Kunin ang Karanasan ng Amaha Ang Amaha ay para sa lahat - kung kailangan mo ng isang puwang upang i -journal ang iyong mga saloobin, magsagawa ng pagmumuni -muni upang makaramdam ng kalmado o nahihirapan sa pagkalumbay, pagkapagod, pagkabalisa, pagtulog, o kailangan ng mga tool sa tulong sa sarili o suporta sa propesyonal - ito ang tamang lugar para sa iyo.
Maaari mong simulan ang iyong paglalakbay sa isang pagtatasa na makakatulong sa amin na maunawaan ka ng mas mahusay.Tuklasin ang isang dalubhasang kurso sa kalusugan ng kaisipan batay sa iyong pangangailangan.Ang bawat kurso ay may iba't ibang mga tool na idinisenyo upang matulungan kang pamahalaan ang iyong pagtulog, at galit, pagharap sa stress, pagtagumpayan ang pagkalumbay, talunin ang pagkabalisa, i -journal ang iyong mga saloobin, magsanay ng pagmumuni -muni at pag -aalaga sa iyong sarili, at pakiramdam kalmado.
galugarinAng mga tool sa tulong sa sariliPinapanatili ang buhay ng panloob na espiritu, makakatulong kami sa iyo na maging kalmado ang isang ugali na may 500 pangangalaga sa sarili, pag -iisip, at mga aktibidad sa pagmumuni -muni - tulad ng mga paninindigan, gabay na journal at mga audio ng pagmumuni -muni ng pagkabalisa.
I-access ang mga aktibidad sa tulong sa sariliGamit ang pinahusay na Amaha app, subaybayan ang iyong journal, at ihanay ang iyong iskedyul upang matulog nang mas mahusay.Ang ganitong mga aktibidad ay nag -uudyok sa iyo upang mapabuti ang araw -araw, panatilihing kalmado ka, at bawasan ang stress.
madaling gamitin na mga trackerGamitin ang mood tracker upang epektibong markahan ang iyong kalooban para sa bawat araw at pag -aralan ito sa pamamagitan ng isang lingguhang tsart ng mood.Ito ay magpapaalam sa iyo ng iyong pang -araw -araw na pakiramdam at bibigyan ka ng mas malalim na pananaw sa iyong kalusugan sa kaisipan.Maaari mong maunawaan ang anumang mga pattern at makahanap ng mga paraan upang gumana sa kanila at panatilihing kalmado ang iyong sarili sa iba't ibang mga sitwasyon.Maaari ka ring magtakda ng pang -araw -araw na mga layunin sa pangangalaga sa sarili sa tracker ng layunin upang magdagdag ng mga gawain na maaaring mapabuti ang iyong kalusugan sa kaisipan at makakatulong din sa iyo na magawa ang higit pa.ay binuo upang matulungan kang bumuo ng isang holistic lifestyle.I -access ang aming mga curated na mapagkukunan, kabilang ang mga blog, audio at video, upang maunawaan ang mga sanhi ng iba't ibang mga alalahanin sa kalusugan ng kaisipan tulad ng pagkalumbay, pagkabalisa, at pagtulog.Alamin ang iba't ibang mga paraan upang manatiling kalmado, itanim ang kaligayahan, mainit upang gawing ugali ang pag -aalaga sa sarili, malaman ang mga pakinabang ng pagsasanay ng pagmumuni -muni at kung paano iproseso ang iyong mga damdamin sa isang journal.
maging isang bahagi ng pamayanan ng AmahaSumali sa aming mga pangkat kung nahihirapan ka sa pagkalumbay, pagkagumon, OCD, o ADHD at maaaring kumonekta sa mga taong maaaring makitungo sa mga katulad na alalahanin sa kalusugan ng kaisipan.Ito ang iyong ligtas na puwang upang ibahagi kung ano ang ' s sa iyong isip, hindi nagpapakilala.Ang isang subset ng aming mga handog ay magagamit nang libre magpakailanman.
Para sa anumang mga katanungan, umabot sa amin sa [email protected]