Amaha (InnerHour): self-care

A descrição de Amaha (InnerHour): self-care

O Innerhour abraça um novo começo com Amaha.O aplicativo melhorará sua saúde mental, ajudará você a cultivar a atenção plena e dormir melhor por meio de autocuidado, terapia e apoio da comunidade.
A experiência principal da Amaha implica:
- Ferramentas de auto-ajuda
- Atividades de auto-ajuda
- rastreadores fáceis de usar
- Recursos com curadoria de especialistas
- The OSComunidade Amaha
Obtenha a experiência de Amaha
Innerhour foi sua solução única para tudo o que está em saúde mental.Amaha é para todos - se você precisa de um espaço para diário seus pensamentos, praticar a meditação para se sentir calmo ou está lutando com depressão, estresse, ansiedade, sono ou precisa de ferramentas de auto -ajuda ou suporte profissional - este é o lugar certo para você.
Você pode começar sua jornada com uma avaliação que nos ajuda a entendê -lo melhor.Descubra um curso especializado em saúde mental com base em sua necessidade.Cada curso tem diferentes ferramentas projetadas para ajudá -lo a gerenciar seu sono e raiva, enfrentar o estresse, superar a depressão, bater na ansiedade, diário seus pensamentos, praticar meditação e cuidar de si mesmo e sentir -se calmo.
ExploreFerramentas de auto-ajuda
Para ajudá-lo a aliviar seu estresse, tornar-se consciente e instilar felicidade, a Amaha oferece uma experiência aprimorada com base na TCC, atenção plena e princípios de psicologia positiva.Mantendo o espírito interior vivo, podemos ajudá -lo a fazer a calma um hábito com atividades de 300 autocuidados, atenção plena e meditação - como afirmações, periódicos guiados e áudios de meditação de alívio de ansiedade.
Acesse atividades de auto-ajuda
Objetivos consistentes, meditação, manutenção de um diário e hábitos saudáveis similares melhoram sua saúde mental, que dura mais tempo.Com o aplicativo Amaha aprimorado, acompanhe seu diário e alinhe sua programação para dormir melhor.Tais atividades o motivam a melhorar diariamente, mantê -lo calmo e reduzir o estresse.
rastreadores fáceis de usar
Entender suas emoções e sentimentos é outra parte essencial de sua saúde mental e autocuidado.Use o rastreador de humor para marcar efetivamente seu humor para cada dia e analisá -lo através de um gráfico de humor semanal.Isso o manterá ciente de seu humor diário e fornecerá informações mais profundas sobre sua saúde mental.Você pode entender quaisquer padrões e encontrar maneiras de trabalhar neles e manter -se calmo em diferentes situações.Você também pode definir metas diárias de autocuidado no rastreador de metas para adicionar tarefas que podem melhorar sua saúde mental e também ajudá -lo a realizar mais.
Explore nossos recursos especializados com curadoria
Amahaé construído para ajudá -lo a desenvolver um estilo de vida holístico.Acesse nossos recursos com curadoria, incluindo blogs, áudio e vídeos, para entender as causas de diferentes preocupações de saúde mental, como depressão, ansiedade e sono.Aprenda maneiras diferentes de manter a calma, instilar felicidade, quente para tornar o autocuidado um hábito, conhecer os benefícios de praticar meditação e como processar seus sentimentos em um diário.
Faça parte da comunidade Amaha
Um espaço para ligar para o seu próprio e falar abertamente, a comunidade Amaha é construída para ajudá -lo a compartilhar suas lutas e a ser ouvido.Junte -se aos nossos grupos se você estiver lutando com depressão, dependência, TOC ou TDAH e pode se conectar com pessoas que possam estar lidando com preocupações semelhantes em saúde mental.Este é o seu espaço seguro para compartilhar o que está em sua mente, anonimamente.
O aplicativo Amaha (anteriormente Innerhour) é gratuito para download.Um subconjunto de nossas ofertas está disponível gratuitamente para sempre.