RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon

Opis RunPlan: Training Plans | Couch to 5k to Marathon

dla biegaczy do budowania i zarządzania spersonalizowanymi planami treningowymi 5K do maratonu
RunPlan
RunPlan pomaga organizować kalendarz wyścigowy i szkolenia. Używany jako osobisty autokar do biegania można wybrać spersonalizowany plan szkolenia maratonu lub plan treningowy 5K. Jeśli zaczynasz spróbuj kanapy do planu 5K. Trzymaj kalendarz wyścigu!
rasy
Ile tygodni do następnego wyścigu? Dodaj wyścigi, próby czasowe lub planowane wydarzenia Parkrun do planu, aby mieć łatwe miejsce do wyjazdu i zobaczyć listę wyścigów i uzyskać odliczanie do daty. Wypełnij cel docelowy, a pokażemy, że tempo wymagane do uderzenia tego czasu. Dodaj dodatkowe informacje, takie jak czas rozpoczęcia wyścigu lub lokalizacja w razie potrzeby. Zobaczysz swój następny wyścig na stronie głównej. Wybierz 5K, 10K, półmaraton, maraton lub alternatywnie wprowadź własną niestandardową odległość wyścigu.
sesje
Twoja lista biegów jest główną cechą aplikacji. Tutaj mamy kluczowe szczegóły swoich biegów, takich jak rozgrzewki, główny zestaw, chłodzenie i oczywiście data wraz z typem treningu i całkowitej szacowanej odległości. Szacowana odległość służy do obliczania całkowitego tygodniowego przebiegu, w tym odległości wyścigów, które są wyświetlane na górze ekranu. Powinno to pomóc rozstrzygnąć rozsądny cotygodniowy ładunek. Zapisz szablony, aby uniknąć regularnego wprowadzania tych samych informacji.
plany
Buduj swój własny plan biegowy lub utknij w jednym z naszych. Spersonalizowane plany szkoleniowe są dostępne dla wszystkich poziomów biegaczy. Wybierz z kanapy do 5K, Plan Projektu, planu treningowego 5K i plan szkolenia maratońskiego. Kanapa do 5k rozpoczęła się od standardowego planu prowadzonego, który zabierze Cię z mieszanki joggingu i chodzenia, do 30 minut stałego biegu i gotowy do podjęcia lokalnego ParkuRun. Plan szkolenia UPROŻENIE opiera się z 2 biegów za tydzień do 4 biegów na tydzień i jest dostosowany do Ciebie na podstawie obecnego tempa 5k. Istnieje również 4-tygodniowy powtarzalny blok treningowy odpowiedni dla wszystkich poziomów dla biegaczy, którzy służą do regularnego bielizny i chcą dodać pewną strukturę do ich szkolenia. Plan ten jest również dobry dla szkolenia 10K, szkolenie w połowie maratonu lub szkolenia maratońskiego. Dla długoterminowego planu wypróbuj plan treningu maratonu, który buduje do celu rasy docelowej w ciągu 16 tygodni.
połączenia
Connect z innymi użytkownikami RunPlan. Pozwala to zobaczyć pełną listę wyścigów, które zamierzają uruchamiać razem ze szczegółami ich następnej sesji treningowej. Skopiuj wyścig z ich planu szkolenia do własnego planu. Ta funkcja pozwala szybko zobaczyć, co planowali twoi przyjaciele, być może z myślą o dołączeniu do nich w następnej sesji lub wyścigu.
Uruchamiane aplikacje dla Ciebie