A atividade física durante a gravidez provou ser benéfica tanto para a mãe quanto para o bebê.
No nível materno, os efeitos benéficos são produzidos em um nível físico e psicológico, incluindo melhor função cardiovascular, menor risco de desenvolver diabetes gestacional , Maior elasticidade nas articulações, menos problemas de obesidade e menor taxa de sintomas depressivos e insônia.
Além disso, a realização do exercício alivia algumas das sintomas comuns em mulheres grávidas, como edema de extremidades e lombalgia.
Aqui você vai encontrar exercícios bàsicos para que seu estado seja mais silencioso e relaxante ....
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