Fertility Yoga

Doğurganlığı Artıran En İyi 14 Yoga Asanası
Anne olma arzusu çoğu kadında yerleşiktir. Peki bu en temel biyolojik işlev bir savaş haline geldiğinde ne olur?
Pek çok kadın için hamile kalmak çok fazla çaba gerektirmez. Ancak istatistiklerin yanlış tarafına düşerseniz, en üzücü durumlardan biri olan kısırlık ile karşılaşabilirsiniz. Hamile kalamama, bir kadını depresyonda ve umutsuz bırakabilir.
İster gebe kalmaya çalışma yolculuğuna yeni başlıyor olun, ister kısırlık yolunda yürüdünüz, yapabileceğiniz tek çözüm denemek yogadır.
Kısırlığın Nedenleri:
Kısırlığa neden olabilecek bir dizi faktör vardır. En yaygın olanı, günlük yaşamda yaşadığımız strestir. Zaten bilindiği ve araştırmalarla kanıtlandığı üzere, stres bir kişinin doğurganlığında büyük bir engel oluşturur. Altı çiftten birinin hamile kalmada güçlüklerle karşılaştığı tahmin edilmektedir. Stres, kariyer, ev, partner ve diğer taahhütlerden kaynaklanan çeşitli sorumluluklardan kaynaklanmaktadır. Ayrıca, uzun bir süre sonra bebek sahibi olmamak da stresli olabilir. Stres vücudumuzu o kadar etkiler ki farklı hastalıklara yol açan çeşitli hormonal dengesizlikler yaratır.
Doğurganlık Yoga - Neden Gereklidir?
Şimdi işte bir milyon dolarlık soru! Yoga, doğurganlığı artırmak için tam olarak nasıl çalışıyor?
Şimdi, hiçbir şekilde tıbbi tedaviden vazgeçtiğinizi ve kısırlığı yenmek için sadece yogaya bağımlı olduğunuzu ima etmiyoruz. Ancak bu eski antrenman biçimi, cephaneliğinizde harika bir silah olabilir.
Ne Tür Yoga Gebe Kalmak İçin Faydalıdır?
Yoga, bunu nasıl yaptığınızla ilgilidir, ne kadarıyla değil.
Hatha yoga, daha yavaş ve akıcı hareketler içerdiğinden doğurganlık için çok ideal olarak kabul edilir.
Bu yogada yer alan derin ve yavaş nefes, zihninizi sakinleştirir ve odaklanma ve konsantrasyonun yerleşmesine izin verir. .
Asanalar adı verilen çeşitli tutma pozları, zihniniz huzur durumuna ulaşırken kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Belirli bir pozu tutarken, zihninizde hayati bir enerjinin vücudunuza aktığını hayal etmelisiniz genital bölge.
Bu üretken zihin dernekleri aslında etkilenen bölgede esenlik ve enerji hissini tetikler.
Doğurganlık İçin Yoga Pozları Yapmanın İpuçları:
Sabırlı olmanız gerekir. Yoga yapın ve onu mükemmelliğe getirin. Yoga asanalarının yanı sıra ek olarak meditasyon yapılması tavsiye edilir. Yoga asanaları fiziksel beden için egzersizler olduğundan, meditasyon zihin için bir egzersizdir. Hem zihin hem de vücut dengelendiğinde, vücut hormonları iyi çalışacak ve ardından sağlıklı bir vücudun korunmasına yardımcı olacaktır. Araştırmalar, arabuluculuğun beyin hücrelerimizi gerçekten değiştirebileceğini göstermiştir. İnfertilitenin olumsuz düşünce kalıbı, tüm süreci kolaylaştırmak için değiştirilmelidir. Ayurveda da Yoga ile birlikte yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Ancak ilk olarak herhangi bir Ayurveda ilacı almadan önce 3 ila 4 ay boyunca tek başına Yoga yapmanız önerilir. Yoga, kısırlığı kesin olarak iyileştirecektir, ancak doğaya uyum sağlamak zaman alır. Herşey gönlünce olsun!