Prosto: Медитация и Сон

বিবরণ Prosto: Медитация и Сон

প্রোস্টো হ'ল ইরেনা পোনারোশকা, সের্গেই চনিশভিলি এবং নিকিতা এফ্রেমোভা, রাভশানা কুরকোভা এবং দারিয়া মেলানিকোভা, পাশাপাশি একটি সুদৃ .় বাইনারি সংগীত (সোথিং মেডিটেশন সংগীত), ভারসাম্য ও ঘুম পুনরুদ্ধারের জন্য দরকারী। বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে বা পথে আমাদের সাথে ধ্যান করুন
7, 10 বা 30 মিনিট, ধ্যানের জন্য হাইলাইট করা, সেরোটোনিনকে বাড়াতে, শান্ত এবং শ্বাস পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে, যা ঘুমিয়ে পড়া, স্বাস্থ্যকর এবং পড়ন্ত প্রভাব ফেলবে শক্তিশালী ঘুম। পৃথিবী দ্রুত পরিবর্তন হচ্ছে। নিয়মিত ধ্যান এবং শিথিলকরণ সচেতনতা এবং সংবেদনশীল শিথিলকরণ বজায় রাখতে সহায়তা করবে
60 টিরও বেশি অডিও ধ্যানের প্রয়োগে, কোর্সে বিভক্ত:
- ভিত্তি (ধ্যান করতে এবং শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ শিখুন);
- স্বাস্থ্যকর, দৃ strong ় এবং গভীর ঘুম (ঘুমের জন্য দরকারী আচারের অনুশীলন, যা আমরা শয়নকালের আগেই সম্পাদন করি);
- স্ট্রেস (আমরা ধ্যান ব্যবহার করে শিথিলকরণ এবং ভোল্টেজ প্রকাশ করি);
- কাজ (মেডিটাসিয়নের সাথে ঘনত্বের উন্নতি করি);
- সুখ (আমরা সেরোটোনিনকে উত্থাপন করি, অভ্যন্তরীণ সুখের প্রকৃতি অধ্যয়ন করি)
মানসিক অডিও এবং ভিডিও, পরামর্শদাতা যে কোনও পরিস্থিতিতে পরামর্শদাতাকে ধ্যান করতে শেখাবেন: ধ্যান সহজ। সচেতনতা প্রতিদিনের ধ্যানের অনুশীলনগুলির সাথে আপনার জীবনের শৈলীর অংশ হয়ে উঠবে
প্রোস্টোতেও একটি অন্তর্নির্মিত টাইমার (মেডিটেশন টাইমার) রয়েছে, যা ধ্যানে ব্যয় করা সময় রেকর্ড করে এবং আপনি ট্র্যাক করতে পারেন ট্রান্সমিটিশনের ব্যক্তিগত অগ্রগতি কেটে গেছে। অ্যাপ্লিকেশনটির কার্যকারিতাতে এসওএস মেডিটেশনও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা চেতনা জরুরী সহায়তার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিটি উন্নত কোর্সে এমন পাঠ রয়েছে যা রাশিয়ান ভাষায় সম্পূর্ণরূপে প্রতিনিধিত্ব করা হয় এবং উভয়ের জন্য এবং নিমজ্জনিত ধ্যান (শিথিল ধ্যান), ঘুমের ধ্যানের জন্য উপযুক্ত এবং কেবল নয়। যাইহোক, যদি আপনার ঘুমের সমস্যা হয়, তবে ঘুমিয়ে পড়ুন বা দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ুন, প্রতিদিনের অনুশীলনগুলি পর্যবেক্ষণ করা খুব সহজ হয়ে উঠবে
বিনামূল্যে আবেদনটি ডাউনলোড করুন এবং অনলাইনে আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য পাঠগুলি শুরু করুন। ইরেনা পোনারোশকার সাথে সঠিকভাবে ধ্যান করা!