Prosto: Медитация и Сон

คำอธิบายของ Prosto: Медитация и Сон

Prosto เป็นบทเรียนของการทำสมาธิจาก Irena Ponaroshka, การฝึกฝนเสียงด้วยเสียงของ Sergei Chonishvili และ Nikita Efremova, Ravshana Kurkova และ Daria Melnikova เช่นเดียวกับดนตรีไบนารีที่ผ่อนคลาย นั่งสมาธิกับเราที่บ้านในที่ทำงานหรือระหว่างทาง
7, 10 หรือ 30 นาทีเน้นการทำสมาธิจะช่วยยกเซโรโทนินฟื้นฟูความสงบและการหายใจซึ่งจะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับสุขภาพดีและมีสุขภาพดี การนอนหลับที่แข็งแกร่ง
Prosto - การปฏิบัติประจำวันเพื่อชำระจิตสำนึกต่อเสียงของธรรมชาติหรือหลักสูตรเสียง โลกกำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การทำสมาธิและการผ่อนคลายเป็นประจำจะช่วยรักษาการรับรู้และการผ่อนคลายทางอารมณ์
ในการประยุกต์ใช้การทำสมาธิด้วยเสียงมากกว่า 60 ครั้งแบ่งออกเป็นหลักสูตร:
- ฐานราก (เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิและฝึกหายใจ);
- การนอนหลับที่แข็งแรงแข็งแรงและลึก (การฝึกฝนพิธีกรรมมีประโยชน์สำหรับการนอนหลับซึ่งเราทำทันทีก่อนนอน);
- ความเครียด (เราฝึกอบรมการผ่อนคลายและปลดปล่อยแรงดันไฟฟ้าโดยใช้การทำสมาธิ);
- ทำงาน (ปรับปรุงสมาธิกับ Meditasyon);
- ความสุข (เราเลี้ยงเซโรโทนินศึกษาธรรมชาติของความสุขภายใน)
เสียงและวิดีโอจิตผู้ให้คำปรึกษาจะสอนที่ปรึกษาให้นั่งสมาธิในทุกสถานการณ์: การทำสมาธิเป็นเรื่องง่าย การรับรู้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของสไตล์ชีวิตของคุณด้วยการฝึกทำสมาธิประจำวัน
ใน Prosto นอกจากนี้ยังมีตัวจับเวลาในตัว (ตัวจับเวลาการทำสมาธิ) ซึ่งบันทึกเวลาที่ใช้ในการทำสมาธิและคุณสามารถติดตามได้ ความคืบหน้าส่วนบุคคลของการส่งสัญญาณผ่าน ฟังก์ชั่นของแอปพลิเคชันยังรวมถึงการทำสมาธิของ SOS ซึ่งออกแบบมาสำหรับความช่วยเหลือฉุกเฉินเพื่อจิตสำนึก หลักสูตรที่พัฒนาแล้วแต่ละหลักสูตรมีบทเรียนที่แสดงเป็นภาษารัสเซียอย่างสมบูรณ์และเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและสำหรับการทำสมาธิแบบแช่ (ผ่อนคลายการทำสมาธิ) การทำสมาธินอนหลับและไม่เพียง โดยวิธีการถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับการหลับหรือหลับไปอย่างรวดเร็วการสังเกตการปฏิบัติประจำวันจะกลายเป็นง่ายมาก
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันฟรีและเริ่มเรียนเพื่อรักษาสุขภาพออนไลน์ของคุณ นั่งสมาธิอย่างถูกต้องกับ Irena Ponaroshka!