Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

Die Beschreibung von Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

Ist es schwierig, dass Sie schlafen? Findest du ein Mittel für Schlaflosigkeit? Diese geführte Meditation für die Schlaf-App wird Ihnen helfen.
Wie diese kostenlose geführte Meditation für die Schlaf-App für Sie funktioniert?
Sie haben Schwierigkeiten, zu schlafen? Wenn dein Verstand wegtrifft, winde dich auf dein Bett hinlegen, weißt du, dass du nicht alleine bist. Nach Angaben der National Sleep Foundation benötigen Erwachsene sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Viele von uns schlafen jedoch nicht so viel.
Mit mehr als 40 Bedtast-Meditation werden Sie entspannt, beruhigt und so leicht schlafen, wie Sie sich nie so fühlen. Sie spielen nur einen Titel oder wiederholen Sie ihn, wie Sie möchten. Eine Vielzahl von geführten Meditation für den Schlaf, die geführte Bilder für den Schlaf, die Schlafenszeitmeditation und des Schlafes entspannender Musik werden Sie für Schlafenszeiten entspannen.
Alle Tracks in dieser App sind;
1. Schlafen einschlafen
2. Natürlicher Schlaf
3. Schlafenszeit Meditation
4. Einschlafen schneller Meditation
5. Tiefschlaf Meditation
6. Frühes Bett
7. Geführte Meditation für den Schlaf
8. Einschlafen schneller Meditation 2
9. Regenmeditation Musik
10. Body Scan für den Schlaf
11. Schlafenszeit Entspannung
12. Rest
13. Entspannen Sie sich auf 14. Tiefschlaf Meditation Musik
15. Schlafmeditation für Kinder (Musik)
16. Naturgeräusch für Tiefschlaf
17. Schlafenszeit Meditation Musik für Baby
18. Schlafen Sie entspannende Musik
19. Schlafmeditation Musik
20. Meditationsmusik für besseren Schlaf
Ihre Schlafprobleme können durch Stress verursacht werden. Sie denken an Ihre Finanzen, Ihre Karriere, Ihre Kinder, Ihr Zuhause, Ihre Tiere, Ihre Freunde, Ihre Zukunft ... Dieser unablässige Gedankenfluss verhindert, dass Sie eine Nacht des erholsamen Schlafes genießen. Glücklicherweise kann das Schlafenmeditation helfen, mit den Dingen umzugehen, die Ihre Nächte stören.
Meditation für den Schlaf ist eine Meditationspraxis, die Ihnen hilft, durch bewährte Techniken wie Visualisierung oder sogar kontrollierte Atmung in einen tiefen Schlaf zu treten. Um es zu üben, können Sie entspannende geführte Meditationsspuren verwenden. Es wird nicht nur dabei helfen, besser zu schlafen, aber Sie werden sich den ganzen Tag entspannter und ruhiger fühlen.
Es ist sehr einfach zu beginnen. Du brauchst nichts als ein bisschen Willenskraft.
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Bevor wir zum Herzen der Angelegenheit kommen und sehen, wie alles funktioniert und wie man die beste Meditation auswählt Wenn Sie friedlich schlafen, lassen Sie uns sehen, warum es wichtig ist, einige Anstrengungen zu bemühen, gut zu schlafen.
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Die Gefahren des Schlafmangels
Laut der United States Department of Health, Mangel an Schlaf kann schwere Konsequenzen für Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil haben.
Es kann Ihr Gedächtnis und Ihre Produktivität beeinträchtigen, aber es kann auch Probleme für Sie in Ihrem beruflichen Lebens führen, insbesondere wenn Sie Tauchen Sie bei der Arbeit.
Ihre Familie und Freunde können auch an Ihrem Schlafmangel leiden.
Das ständige Müdigkeitsgefühl kann Sie irritieren und krankig machen, was sich auf Ihre Beziehungen auswirken kann. Sie müssen daher alles tun, um gute Schlafgewohnheiten zu halten.
Eine unruhige Nacht kann auch Ihre Reflexe beeinflussen. Es kann sogar gefährlich sein, wenn Sie während müde fahren müssen. Möglicherweise haben Sie bemerkt, dass Sie nach einer schlechten Nacht mehr unbeholfen sind.
Mangel an Schlaf hat keinen Einfluss, der sich nicht nur auf Ihren Kopf, sondern auch auf Ihrem Körper aufwirft. Es erhöht das Risiko von Diabetes, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Herzkrankheiten. Einige schwere Krankheiten sind eng mit Schlaflosigkeit oder schlechten Schlafmustern verbunden.
Meditation zum besseren Schlaf
Meditation vor dem Schlaf wurde gezeigt, um Glück und Optimismus zu fördern. Es hilft auch, Schlaflosigkeit, Stress, Angstzustände und Müdigkeit zu bekämpfen.
Schlaf-Meditation ist eine sichere Alternative zu süchtig machenden Schlafpillen, die Nebenwirkungen verursachen können. Diese Medikamente können sogar Ihren Schlaf auf lange Sicht beeinflussen.
Schlafmeditation Aktiviert das Belohnungszentrum Ihres Gehirns, dessen neuronale Wege positive Emotionen kontrollieren. Wenn das Belohnungszentrum aktiviert ist, fühlen Sie sich mehr positiver und glücklicher. Die Vergnügungshormone (Dopamin, Serotonin und Endorphine) werden ausgelöst, wenn Sie meditieren, und Sie wachen in guter Laune auf.