Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

La descripción de Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

¿Es difícil para ti ir dormido? ¿Encuentras un remedio para el insomnio? Esta meditación guiada para la aplicación de sueño lo ayudará.
¿Cómo esta meditación guiada gratuita para la aplicación de sueño funciona para usted? ¿Tienes problemas para dormir? Si tu mente se lleva en el momento en que te acuestas en la cama, sé que no estás solo. Según la Fundación Nacional del sueño, los adultos necesitan siete a nueve horas de sueño por noche. Sin embargo, muchos de nosotros no dormimos tanto.
Con más de 40 meditación a la hora de acostarse, estará relajado, calmado y a dormir tan fácilmente como nunca se sentirá así. Jugarás solo una pista, o lo repetirás como quieras. Una variedad de meditación guiada para el sueño, las imágenes guiadas para el sueño, la meditación de la hora de acostarse y la música relajante para dormir te harán más relajante para la hora de acostarse.
Todas las pistas en esta aplicación son;
1. Caer dormido
2. Sueño natural
3. Meditación de la hora de acostarse
4. Caer la meditación rápida de otoño 5. Meditación de sueño profundo
6. Hecho temprano
7. Meditación guiada para el sueño
8. Caer la meditación rápida de otoño 2
9. Música de meditación de lluvia
10. Body Scan for Sleep
11. Relajación a la hora de acostarse
12. Descanso
13. Descansar
14. Música de meditación de sueño profundo
15. Meditación del sueño para niños (música)
16. Sonido de la naturaleza para el sueño profundo
17. Música de meditación de la hora de acostarse para el bebé
18. Dormir música relajante
19. Música de meditación del sueño
20. Música de meditación para un mejor sueño
Sus problemas de sueño pueden ser causados ​​por el estrés. Piensas en tus finanzas, tu carrera, tus hijos, tu hogar, tus animales, tus amigos, el futuro ... Este incesante flujo de pensamientos te impide disfrutar de una noche de sueño tranquilo. Afortunadamente, la meditación de sueño puede ayudarlo a lidiar con las cosas que perturban sus noches.
Meditación para dormir es una práctica de meditación que le ayuda a caer en un sueño profundo a través de técnicas probadas, como la visualización, o incluso la respiración controlada. Para practicarlo, puedes usar canciones de meditación guiadas relajantes. No solo lo ayudará a dormir mejor, sino que también se sentirá más relajado y tranquilo durante todo el día.
Es muy fácil comenzar. No necesitas nada más que un poco de fuerza de voluntad.
prueba esta sesión de meditación de sueño ahora
Antes de que lleguemos al corazón del asunto y veamos cómo funciona todo y cómo elegir la mejor meditación. Para dormir pacíficamente, veamos por qué es importante hacer algunos esfuerzos para dormir bien.
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Los peligros de la falta de sueño
Según el Departamento de Salud de los Estados Unidos, la falta de sueño puede tener graves consecuencias para su salud y estilo de vida.
Puede afectar su memoria y su productividad, pero también puede causar problemas para usted en su vida profesional, especialmente si usted Buceo en el trabajo.
Su familia y amigos también pueden sufrir de su falta de sueño.
La sensación constante de cansancio puede hacer que usted sea irritante y de mal humor, lo que puede tener un impacto en sus relaciones. Por lo tanto, debes hacer todo para mantener buenos hábitos de sueño.
Una noche inquieta también puede afectar sus reflejos. Incluso puede ser peligroso si tiene que conducir mientras está cansado. Es posible que haya notado que usted es más torpe después de una mala noche.
La falta de sueño tiene un impacto no solo en su mente, sino también en su cuerpo. Aumenta el riesgo de diabetes, obesidad, hipertensión y enfermedad cardíaca. Algunas enfermedades graves están estrechamente vinculadas a insomnio o patrones de sueño pobres.
Meditación para un mejor sueño
Meditación Antes de que se haya demostrado que el sueño promueve la felicidad y el optimismo. También ayuda a combatir el insomnio, el estrés, la ansiedad y la fatiga.
La meditación del sueño es una alternativa segura a las píldoras adictivas para dormir que pueden causar efectos secundarios. Estos medicamentos pueden incluso afectar su sueño a largo plazo.
La meditación del sueño activa el centro de recompensa de su cerebro, cuyas vías neuronales controlan las emociones positivas. Cuando el Centro de recompensas está activado, se siente más positivo y más feliz. Las hormonas de placer (dopamina, serotonina y endorfinas) se activan cuando meditas, y usted se despierta de buen humor.