Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

Описание для Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

Вам трудно заснуть? Вы найдете лекарство от бессонницы? Эта раздумья для приложения для сна, поможет вам.
Как эта бесплатная медитация для приложения для сна?
У вас проблемы сном? Если ваш разум увлекается минуту, вы лежите на своей кровати, знаете, что вы не одиноки. По данным Национального фонда сна, взрослые нужны семь до девяти часов сна на ночь. Однако многие из нас не спят столько.
С более чем 40 медитацией сна, вы будете расслаблены, успокоились и спать так же легко, как вы никогда не чувствуете это. Вы будете играть только одну дорожку или повторить его, как хотите. Разнообразные функционируемые медитации для сна, руководящие образы для сна, медитация спать и расслабляющей музыки спать и расслабляющей музыки спать, сделают вас более расслабиться для сна.
Все треки в этом приложении;
1. Падение с засыпанием
2. Натуральный сон
3. Медитация с пеном
4. Засыпать быструю медитацию 5. Глубокая медитация сна
6. Ранняя кровать
7. Управляемая медитация для сна
8. Запасись быстрая медитация 2
9. Музыка дождевой медитации
10. Сканирование тела для сна
11. Распространение отдохнуть
12. Отдых
13. Расслабьтесь
14. Глубокая музыка медитации сна
15. Медитация сна для детей (музыка)
16. Звук природы для глубокого сна
17. Музыка для медитации с пеном для ребенка
18. Сон расслабляющий музыку
19. Музыка медитации сна
20. Медитация музыки для лучшего сна
Проблемы сна могут быть вызваны стрессом. Вы думаете о своих финансах, вашей карьере, ваших детях, вашего дома, ваших животных, ваших друзей, будущем ... Этот непрерывный поток мыслей мешает вам насладиться ночью спокойного сна. К счастью, спальная медитация может помочь вам разобраться с вещами, которые беспокоят ваши ночи.
Медитация для сна - это практика медитации, которая помогает вам впасть в глубокий сон через проверенные методы, такие как визуализация, или даже контролируемое дыхание. Чтобы практиковать его, вы можете использовать расслабляющие треки медитации. Это не только поможет вам лучше спать лучше, но вы также будете чувствовать себя более расслабленным и спокойным в течение дня.
Это очень легко начать. Вам не нужно ничего, кроме немного воли.
Попробуйте эту сессию медитации сна ныне
Прежде чем мы доберемся до сердца вопроса и посмотрите, как все это работает и как выбрать лучшую медитацию Для спокойно спать, давайте посмотрим, почему важно прилагать усилия для сна хорошо спать.
шесть горшечных растений и кактусов
Опасность отсутствия сна
Департамент здравоохранения США, отсутствие сна, может иметь серьезные последствия для вашего здоровья и образа жизни.
Это может повлиять на вашу память и вашу производительность, но это также может вызвать проблемы для вас в вашей профессиональной жизни, особенно если вы нырять на работе.
Ваша семья и друзья могут также страдать от вашего нехватки сна.
Постоянное чувство усталости может сделать вас раздражающим и капризным, что может оказать влияние на ваши отношения. Поэтому вы должны сделать все, чтобы сохранить хорошие привычки сна.
беспокойная ночь также может повлиять на ваши рефлексы. Это может быть даже опасно, если вы должны водить, когда устал. Возможно, вы заметили, что вы более неуклюжие после плохой ночи.
Недостаток сна оказывает влияние не только на ум, но и на вашем теле. Это увеличивает риск диабета, ожирения, гипертонии и сердечных заболеваний. Некоторые серьезные заболевания тесно связаны с бессонницей или плохими моделями сна.
Медитация для лучшего сна
Медитация до того, как было показано, чтобы спать содействовать счастью и оптимизмом. Это также помогает бороться с бессонницей, стрессом, беспокойством и усталостью.
Медитация сна - безопасная альтернатива захватывающим таблеткам снотворной, которая может вызвать побочные эффекты. Эти препараты могут даже повлиять на ваш сон в долгосрочной перспективе.
Медитация сна активирует Центр вознаграждения вашего мозга, чьи нейронные пути контролируют положительные эмоции. Когда центр вознаграждения активирован, вы чувствуете себя более позитивным и счастливее. Гормоны удовольствия (дофамин, серотонин и эндорфины) срабатывают, когда вы медитируете, и вы просыпаетесь в хорошем настроении.