Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

คำอธิบายของ Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

มันยากไหมที่คุณจะไปหลับ? คุณพบวิธีการรักษาโรคนอนไม่หลับหรือไม่? การทำสมาธิที่นำทางสำหรับการนอนหลับนี้จะช่วยคุณได้อย่างไร
วิธีการทำสมาธิฟรีสำหรับแอปนอนหลับทำงานให้คุณได้อย่างไร? คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่? หากจิตใจของคุณได้รับการดำเนินการในนาทีที่คุณนอนลงบนเตียงของคุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ตามมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติผู้ใหญ่ต้องนอนหลับเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืน อย่างไรก็ตามพวกเราหลายคนไม่ได้นอนมากนัก
มีการทำสมาธิมากกว่า 40 ปีก่อนนอนคุณจะผ่อนคลายสงบเงียบและเข้านอนอย่างง่ายดายอย่างที่คุณไม่เคยรู้สึกแบบนี้ คุณจะเล่นเพียงหนึ่งแทร็กหรือทำซ้ำตามที่คุณต้องการ ความหลากหลายของการทำสมาธินำทางสำหรับการนอนหลับจินตภาพนำทางสำหรับการนอนหลับการทำสมาธิก่อนนอนและเพลงผ่อนคลายการนอนหลับจะทำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้นสำหรับก่อนนอน
ทุกเพลงในแอพนี้คือ;
1 Falling Aslep
2. การนอนหลับตามธรรมชาติ
3. การทำสมาธิก่อนนอน
4. Fall Asleep Fast Meditation
5 การทำสมาธิการนอนหลับลึก
6. เตียงแรก
7. นำทางการทำสมาธิสำหรับการนอนหลับ
8 Fall Asleep Fast Meditation 2
9. เพลงทำสมาธิฝน
10 สแกนร่างกายสำหรับการนอนหลับ
11 นอนพักผ่อนก่อนนอน
12 พักผ่อน
13. ผ่อนคลาย
14. การทำสมาธิการนอนหลับลึกเพลง
15 การทำสมาธิการนอนหลับสำหรับเด็ก (เพลง)
16. เสียงธรรมชาติสำหรับการนอนหลับลึก
17 เพลงการทำสมาธิก่อนนอนสำหรับเด็กอายุ 18 ปี เพลงผ่อนคลายการนอนหลับ
19 การทำสมาธิการนอนหลับเพลง
20 เพลงการทำสมาธิเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
ปัญหาการนอนหลับของคุณอาจเกิดจากความเครียด คุณคิดเกี่ยวกับการเงินอาชีพของคุณลูกของคุณบ้านสัตว์ของคุณเพื่อนของคุณในอนาคต ... การไหลของความคิดที่ไม่หยุดหย่อนนี้ช่วยป้องกันไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับการนอนหลับพักผ่อนอย่างสงบสุข โชคดีที่การทำสมาธิการนอนหลับสามารถช่วยให้คุณจัดการกับสิ่งที่รบกวนคืนของคุณ
การทำสมาธิสำหรับการนอนหลับเป็นแนวปฏิบัติการทำสมาธิที่ช่วยให้คุณนอนหลับสนิทผ่านเทคนิคที่พิสูจน์แล้วเช่นการสร้างภาพหรือแม้แต่การหายใจที่ควบคุมได้ เพื่อฝึกฝนคุณสามารถใช้แทร็กการทำสมาธิที่ผ่อนคลาย ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น แต่คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและสงบมากขึ้นตลอดทั้งวัน
มันง่ายมากที่จะเริ่มต้น คุณไม่ต้องการอะไรนอกจาก Willpower นิดหน่อย
ลองเซสชั่นการทำสมาธิการนอนหลับตอนนี้
ก่อนที่เราจะไปถึงหัวใจของเรื่องและดูว่ามันทำงานอย่างไรและวิธีการเลือกการทำสมาธิที่ดีที่สุด สำหรับการนอนหลับอย่างสงบสุขเรามาดูกันว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้ความพยายามในการนอนหลับได้ดี
พืชกระถางหกกระถางและกระบองเพชร
อันตรายของการขาดการนอนหลับ
ตาม กระทรวงสาธารณสุขของสหรัฐอเมริกาการขาดการนอนหลับสามารถมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตของคุณ
สามารถส่งผลกระทบต่อความทรงจำของคุณและผลผลิตของคุณ แต่ยังสามารถทำให้เกิดปัญหาสำหรับคุณในชีวิตมืออาชีพของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณ ดำน้ำในที่ทำงาน
ครอบครัวและเพื่อนของคุณอาจประสบจากการขาดการนอนหลับของคุณ
ความรู้สึกเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าสามารถทำให้คุณระคายเคืองและบ้าๆบอ ๆ ซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณ ดังนั้นคุณต้องทำทุกอย่างเพื่อรักษานิสัยการนอนหลับที่ดี
คืนที่กระสับกระส่ายยังสามารถส่งผลกระทบต่อการตอบสนองของคุณ มันอาจเป็นอันตรายได้หากคุณต้องขับรถในขณะที่เหนื่อย คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณเงอะงะมากขึ้นหลังจากคืนที่เลวร้าย
การขาดการนอนหลับมีผลกระทบไม่เพียง แต่ในใจของคุณ แต่ยังอยู่บนร่างกายของคุณด้วย เพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานโรคอ้วนความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ การเจ็บป่วยที่ร้ายแรงบางอย่างเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการนอนไม่หลับหรือรูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดี
การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
การทำสมาธิก่อนนอนได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมความสุขและการมองโลกในแง่ดี นอกจากนี้ยังช่วยต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับความเครียดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้า
การทำสมาธิการนอนหลับเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับยานอนหลับที่ติดยาเสพติดที่สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ยาเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของคุณในระยะยาว
การทำสมาธิการนอนหลับเปิดใช้งานศูนย์รางวัลของสมองของคุณซึ่งมีเส้นทางสู่ระบบประสาทการควบคุมอารมณ์เชิงบวก เมื่อเปิดใช้งานศูนย์รางวัลคุณจะรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ฮอร์โมนความสุข (Dopamine, Serotonin และ Endorphins) ถูกกระตุ้นเมื่อคุณนั่งสมาธิและคุณตื่นขึ้นมาในอารมณ์ที่ดี