Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

A descrição de Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

É difícil para você dormir? Você encontra um remédio para a insônia? Esta meditação guiada para o aplicativo de sono irá ajudá-lo.
Como esta meditação guiada gratuita para o trabalho do aplicativo de sono para você?
Você tem problemas para dormir? Se sua mente é levada embora no minuto você se deite na sua cama, saiba que você não está sozinho. De acordo com a National Sleep Foundation, os adultos precisam de sete a nove horas de sono por noite. No entanto, muitos de nós não dormimos tanto.
Com mais de 40 mamadeira meditação, você será relaxado, acalmou e indo dormir tão facilmente quanto você nunca se sente assim. Você vai jogar apenas uma faixa ou repetir como quiser. Uma variedade de meditação guiada para o sono, imagens guiadas para o sono, meditação de hora de dormir e dormir música relaxante fará você mais relaxando para a hora de dormir.
Todas as faixas neste aplicativo são;
1. Caindo dormindo 2. Sono natural
3. Meditação de hora de dormir 4. Cair meditação rápida adormecida 5. Meditação de sono profundo
6. Cama cedo
7. Meditação guiada para o sono
8. Quedaça a meditação rápida 2
9. Música de meditação de chuva
10. Digitalização do corpo para o sono
11. Relaxamento da hora de dormir - 12. Descanse
13. Descontrair
14. Música de meditação de sono profundo
15. Meditação do sono para crianças (música)
16. Som da natureza para o sono profundo
17. Música da meditação da hora de dormir para o bebê 18. Dormir música relaxante
19. Música de meditação de sono
20. Música de meditação para melhor sono
Seus problemas de sono podem ser causados ​​por estresse. Você pensa em suas finanças, sua carreira, seus filhos, sua casa, seus animais, seus amigos, o futuro ... Este fluxo incessante de pensamentos impede que você aproveite uma noite de sono tranquilo. Felizmente, a meditação adormecida pode ajudá-lo a lidar com as coisas que perturbam suas noites.
Meditação para o sono é uma prática de meditação que ajuda você a se encaixar em um sono profundo através de técnicas comprovadas, como a respiração controlada. Para praticá-lo, você pode usar faixas de meditação guiadas relaxantes. Não só ajudará você a dormir melhor, mas você também se sentirá mais relaxado e calmo durante todo o dia.
É muito fácil começar. Você não precisa de nada além de um pouco de força de vontade.
Experimente esta sessão de meditação de sono agora
Antes de chegar ao coração do assunto e ver como tudo funciona e como escolher a melhor meditação Para dormir pacificamente, vamos ver por que é importante fazer alguns esforços para dormir bem.
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Os perigos da falta de sono
de acordo com o Departamento de Saúde dos Estados Unidos, a falta de sono pode ter sérias conseqüências para sua saúde e estilo de vida.
Pode afetar sua memória e sua produtividade, mas também pode causar problemas para você em sua vida profissional, especialmente se você Mergulho no trabalho.
Sua família e amigos também podem sofrer com a sua falta de sono.
O sentimento constante de cansaço pode torná-lo irritante e irritadiço, o que pode ter um impacto em seus relacionamentos. Você deve, portanto, fazer tudo para manter bons hábitos de sono.
Uma noite inquieta também pode afetar seus reflexos. Pode até ser perigoso se você tiver que dirigir enquanto cansado. Você pode ter notado que você é mais desajeitado depois de uma noite ruim.
A falta de sono tem um impacto não apenas em sua mente, mas também em seu corpo. Aumenta o risco de diabetes, obesidade, hipertensão e doença cardíaca. Algumas doenças graves estão intimamente ligadas à insônia ou dos padrões de sono pobres.
Meditação para melhor sono
Meditação Antes do sono foi mostrado para promover a felicidade e otimismo. Também ajuda a combater a insônia, o estresse, a ansiedade e a fadiga.
Meditação de sono é uma alternativa segura para pílulas para dormir viciantes que podem causar efeitos colaterais. Essas drogas podem até mesmo afetar seu sono a longo prazo.
A meditação do sono ativa o centro de recompensa do seu cérebro, cujas vias neurais controlam emoções positivas. Quando o centro de recompensa é ativado, você se sente mais positivo e mais feliz. Os hormônios de prazer (dopamina, serotonina e endorfinas) são desencadeados quando você medita, e você acorda de bom humor.