Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

Penerangan tentang Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

Adakah sukar bagi anda untuk tidur? Adakah anda mendapati ubat untuk insomnia? Meditasi yang berpandu untuk aplikasi tidur akan membantu anda.
Bagaimana meditasi berpandu percuma untuk kerja aplikasi tidur untuk anda?
Adakah anda mempunyai masalah tidur? Sekiranya fikiran anda terbawa-bawa, anda berbaring di atas katil anda, ketahui bahawa anda tidak bersendirian. Menurut Yayasan Tidur Kebangsaan, orang dewasa memerlukan tujuh hingga sembilan jam tidur malam. Walau bagaimanapun, ramai di antara kita tidak tidur seberapa banyak.
Dengan lebih daripada 40 meditasi waktu tidur, anda akan santai, tenang dan tidur dengan mudah kerana anda tidak pernah merasa seperti ini. Anda akan memainkan hanya satu trek, atau mengulanginya seperti yang anda mahu. Pelbagai meditasi berpandu untuk tidur, imejan berpandu untuk tidur, meditasi tidur dan muzik santai tidur akan membuat anda lebih santai untuk tidur.
Semua trek dalam aplikasi ini adalah;
1. Jatuh tidur
2. Tidur semula jadi
3. Meditasi tidur
4. Jatuh tidur dengan cepat meditasi
5. Meditasi Tidur Deep
6. Katil awal
7. Meditasi berpandu untuk tidur
8. Jatuh tidur Meditasi cepat 2
9. Muzik Meditasi Rain
10. Imbas badan untuk tidur
11. Relaksasi tidur 12br> 12. Berehat
13. Bersantai
14. Muzik Meditasi Tidur Deep
15. Meditasi tidur untuk kanak-kanak (muzik)
16. Sifat alam untuk tidur yang mendalam
17. Muzik Meditasi Bedtime untuk Bayi
18. Muzik Santai Sleep
19. Muzik Meditasi Tidur
20. Meditasi Muzik untuk tidur yang lebih baik
Masalah tidur anda boleh disebabkan oleh tekanan. Anda berfikir tentang kewangan anda, kerjaya anda, anak-anak anda, rumah anda, haiwan anda, rakan-rakan anda, masa depan ... Aliran pemikiran yang tidak henti-henti menghalang anda daripada menikmati malam tidur yang tenang. Nasib baik, meditasi tidur dapat membantu anda menangani perkara-perkara yang mengganggu malam anda.
Meditasi untuk tidur adalah amalan meditasi yang membantu anda jatuh ke dalam tidur yang mendalam melalui teknik yang terbukti seperti visualisasi, atau bahkan bernafas. Untuk mengamalkannya, anda boleh menggunakan trek meditasi berpandu yang santai. Bukan sahaja ia akan membantu anda tidur dengan lebih baik, tetapi anda juga akan berasa lebih santai dan tenang sepanjang hari.
Ia sangat mudah untuk bermula. Anda tidak memerlukan apa-apa tetapi sedikit kekuatan.
Cuba sesi meditasi tidur ini sekarang
Sebelum kita sampai ke tengah-tengah perkara itu dan melihat bagaimana ia berfungsi dan bagaimana untuk memilih meditasi yang terbaik Untuk tidur dengan aman, mari kita lihat mengapa penting untuk membuat beberapa usaha untuk tidur dengan baik.
enam tumbuh-tumbuhan pasu dan kaktus
Bahaya kurang tidur
Menurut Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat, kurang tidur boleh mempunyai akibat yang serius untuk kesihatan dan gaya hidup anda.
Ia boleh menjejaskan memori anda dan produktiviti anda, tetapi ia juga boleh menyebabkan masalah untuk anda dalam kehidupan profesional anda, terutamanya jika anda Menyelam di tempat kerja.
keluarga dan rakan anda juga mungkin mengalami kekurangan tidur anda.
Rasa berterusan keletihan dapat membuat anda menjengkelkan dan mengikat, yang boleh memberi kesan kepada hubungan anda. Oleh itu, anda mesti melakukan segala-galanya untuk menjaga tabiat tidur yang baik.
Malam yang gelisah juga boleh menjejaskan refleks anda. Ia juga boleh berbahaya jika anda perlu memandu semasa letih. Anda mungkin menyedari bahawa anda lebih canggung selepas malam yang buruk.
Kurang tidur mempunyai kesan bukan sahaja pada fikiran anda, tetapi juga pada badan anda. Ia meningkatkan risiko diabetes, obesiti, hipertensi dan penyakit jantung. Sesetengah penyakit serius berkait rapat dengan insomnia atau corak tidur yang lemah.
Meditasi untuk tidur yang lebih baik
Meditasi sebelum tidur telah ditunjukkan untuk mempromosikan kebahagiaan dan keyakinan. Ia juga membantu melawan insomnia, tekanan, kebimbangan, dan keletihan.
Meditasi tidur adalah alternatif yang selamat untuk pil tidur adiktif yang boleh menyebabkan kesan sampingan. Ubat-ubatan ini juga boleh menjejaskan tidur anda dalam jangka masa panjang.
Meditasi tidur mengaktifkan pusat ganjaran otak anda, yang mana laluan neural mengawal emosi positif. Apabila Pusat Ganjaran diaktifkan, anda berasa lebih positif dan lebih bahagia. Hormon keseronokan (dopamine, serotonin dan endorfin) dicetuskan apabila anda bermeditasi, dan anda bangun dalam suasana yang baik.