Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

Paglalarawan ng Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

Mahirap ba kayong matulog? Nakatagpo ka ba ng isang lunas para sa hindi pagkakatulog? Ang gabay na pagmumuni-muni para sa pagtulog app ay makakatulong sa iyo.
Paano gumagana ang libreng guided meditation para sa pagtulog app para sa iyo?
Mayroon ka bang problema sa pagtulog? Kung ang iyong isip ay makakakuha ng dala ang minutong nakahiga ka sa iyong kama, alam na hindi ka nag-iisa. Ayon sa National Sleep Foundation, ang mga matatanda ay nangangailangan ng pito hanggang siyam na oras ng pagtulog sa isang gabi. Gayunpaman, marami sa atin ang hindi natutulog ng mas maraming.
May higit sa 40 na pagninilay sa oras ng pagtulog, ikaw ay lundo, kalmado at matulog nang madali hangga't hindi mo ito nararamdaman. Maglaro ka lamang ng isang track, o ulitin ito hangga't gusto mo. Ang isang iba't ibang mga guided meditation para sa pagtulog, guided imagery para sa pagtulog, oras ng pagtulog pagmumuni-muni at pagtulog nakakarelaks na musika ay gumawa ka ng mas nakakarelaks para sa oras ng pagtulog.
1. Bumabagsak na tulog
2. Natural Sleep
3. Bedtime Meditation
4. Matulog mabilis pagmumuni-muni
5. Deep Sleep Meditation
6. Maagang kama
7. Guided meditation para sa pagtulog
8. Matulog mabilis Meditasyon 2
9. Ulan Meditation Music
10. Body Scan para sa Sleep
11. Pagpapahinga ng oras ng pagtulog
12. Pahinga
13. Unwind
14. Deep Sleep Meditation Music
15. Sleep Meditation for Kids (Music)
16. Nature Sound para sa Deep Sleep
17. Bedtime Meditation Music For Baby
18. Sleep relaxing music
19. Sleep Meditation Music
20. Meditation Music For Better Sleep
Ang iyong mga problema sa pagtulog ay maaaring sanhi ng stress. Iniisip mo ang tungkol sa iyong mga pananalapi, ang iyong karera, ang iyong mga anak, ang iyong tahanan, ang iyong mga hayop, ang iyong mga kaibigan, ang hinaharap ... Ang walang humpay na daloy ng mga kaisipan ay pumipigil sa iyo na tangkilikin ang isang gabi ng matahimik na pagtulog. Sa kabutihang palad, ang pagtulog pagmumuni-muni ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang mga bagay na nakakagambala sa iyong mga gabi.
Meditation para sa pagtulog ay isang pagsasanay sa pagmumuni-muni na tumutulong sa iyo na mahulog sa isang malalim na pagtulog sa pamamagitan ng napatunayan na mga diskarte tulad ng visualization, o kahit na kinokontrol na paghinga. Upang maisagawa ito, maaari mong gamitin ang nakakarelaks na guided meditation track. Hindi lamang ito tutulungan kang matulog nang mas mahusay, ngunit makaramdam ka rin ng mas lundo at kalmado sa buong araw.
Napakadaling magsimula. Kailangan mo ng walang anuman kundi isang maliit na determinasyon.
Subukan ang session ng pagtulog na ito ngayon
Bago namin makuha ang puso ng bagay at makita kung paano gumagana ang lahat at kung paano piliin ang pinakamahusay na pagmumuni-muni Para sa pagtulog nang mapayapa, tingnan natin kung bakit mahalaga na gumawa ng ilang mga pagsisikap na matulog nang maayos.
Anim na Potted Plants at Cacti
Ang mga panganib ng kakulangan ng pagtulog
Maaari itong makaapekto sa iyong memorya at ang iyong pagiging produktibo, ngunit maaari ka ring maging sanhi ng mga problema para sa iyo sa iyong propesyonal na buhay, lalo na kung ikaw Sumisid sa trabaho.
Ang iyong pamilya at mga kaibigan ay maaari ring magdusa mula sa iyong kakulangan ng pagtulog.
Ang patuloy na pakiramdam ng pagod ay maaaring gumawa ka ng nanggagalit at mainit ang ulo, na maaaring magkaroon ng epekto sa iyong mga relasyon. Kung gayon, dapat mong gawin ang lahat upang mapanatili ang magandang gawi sa pagtulog.
Ang isang hindi mapakali gabi ay maaari ring makaapekto sa iyong mga reflexes. Maaari itong maging mapanganib kung kailangan mong magmaneho habang pagod. Maaaring napansin mo na mas malamya ka pagkatapos ng isang masamang gabi.
Ang kakulangan ng pagtulog ay may epekto hindi lamang sa iyong isip, kundi pati na rin sa iyong katawan. Pinapataas nito ang panganib ng diyabetis, labis na katabaan, hypertension at sakit sa puso. Ang ilang mga malubhang sakit ay malapit na nauugnay sa hindi pagkakatulog o mahihirap na mga pattern ng pagtulog.
Meditation para sa mas mahusay na pagtulog
Meditation bago matulog ay ipinapakita upang itaguyod ang kaligayahan at pag-asa. Tinutulungan din nito ang labanan ang hindi pagkakatulog, stress, pagkabalisa, at pagkapagod.
Sleep Meditation ay isang ligtas na alternatibo sa nakakahumaling na tabletas ng pagtulog na maaaring maging sanhi ng mga epekto. Ang mga gamot na ito ay maaaring makaapekto sa iyong pagtulog sa katagalan.
Sleep Meditation Pinapagana ang gantimpala ng iyong utak, na ang mga pathways ng neural ay nakakontrol ng positibong emosyon. Kapag ang gantimpala ng gantimpala ay aktibo, sa tingin mo ay mas positibo at mas maligaya. Ang kasiyahan hormones (dopamine, serotonin at endorphins) ay na-trigger kapag binubulay ka, at gisingin mo sa isang magandang kalooban.