Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

La description de Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

Est-ce difficile pour vous de vous endormir? Trouvez-vous un remède contre l'insomnie? Cette méditation guidée de l'application Sleep vous aidera.
Comment cette méditation guidée gratuite pour l'application du sommeil fonctionne pour vous?
Avez-vous du mal à dormir? Si votre esprit est emporté la minute où vous vous allongez sur votre lit, sachez que vous n'êtes pas seul. Selon la fondation nationale du sommeil, les adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil une nuit. Cependant, beaucoup d'entre nous ne dorment pas autant.
Avec plus de 40 méditations au coucher, vous serez détendu, calmé et allez dormir aussi facilement que vous ne vous sentirez jamais comme ça. Vous ne jouerez qu'une piste, ou répétez-la comme vous le souhaitez. Une variété de méditation guidée pour le sommeil, des images guidées pour le sommeil, la méditation et le sommeil de la musique relaxante vous rendront plus relaxant pour le coucher.
Toutes les pistes de cette application sont;
1. Tomber endormi
2. Dormir naturel
3. Méditation du coucher
4. Automne endormi méditation rapide
5. Méditation de sommeil profonde
6. Petit lit
7. Méditation guidée pour dormir
8. Automne endormi Méditation rapide 2
9. Musique de méditation de pluie
10. Scan de corps pour dormir
11. Relaxation au coucher de l'heure du coucher 12. Reste de repos 13. Se détendre
14. Musique de méditation de sommeil profonde
15. Méditation du sommeil pour enfants (musique)
16. Son nature pour dormir profondément 17. Musique de méditation au coucher pour bébé
18. Dormir de la musique relaxante à 19. Musique de méditation du sommeil
20. Musique de méditation pour une meilleure sommeil
Les problèmes de sommeil peuvent être causés par le stress. Vous pensez à vos finances, de votre carrière, de vos enfants, de votre maison, de vos animaux, de vos amis, de l'avenir ... Ce flux incessant de pensées vous empêche de profiter d'une nuit de sommeil reposant. Heureusement, la méditation du sommeil peut vous aider à gérer les choses qui dérangent vos nuits.
Méditation pour le sommeil est une pratique de méditation qui vous aide à rester en profondeur dans des techniques éprouvées telles que la visualisation ou même la respiration contrôlée. Pour la pratique, vous pouvez utiliser des pistes de méditation guidées relaxantes. Non seulement cela vous aidera-t-il à mieux dormir, mais vous vous sentirez également plus détendu et calme toute la journée.
Il est très facile de commencer. Vous n'avez besoin que d'un peu de volonté de volonté.
Essayez cette séance de méditation de sommeil Maintenant
Avant d'arriver au cœur de la question et voyez comment tout fonctionne et comment choisir la meilleure méditation Pour dormir paisiblement, voyons pourquoi il est important de faire des efforts pour bien dormir.
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Les dangers du manque de sommeil
Selon le États-Unis ministère de la Santé, le manque de sommeil peut avoir de graves conséquences pour votre santé et votre mode de vie.
Il peut affecter votre mémoire et votre productivité, mais cela peut également causer des problèmes pour vous dans votre vie professionnelle, surtout si vous Plongez au travail.
Votre famille et vos amis peuvent également souffrir de votre manque de sommeil.
Le sentiment constant de la fatigue peut vous rendre irritant et grincheux, ce qui peut avoir un impact sur vos relations. Vous devez donc tout faire pour garder de bonnes habitudes de sommeil.
Une nuit agitée peut également affecter vos réflexes. Cela peut même être dangereux si vous devez conduire tout en fatigué. Vous avez peut-être remarqué que vous êtes plus maladroit après une mauvaise nuit.
Le manque de sommeil a un impact non seulement dans votre esprit, mais aussi sur votre corps. Il augmente le risque de diabète, d'obésité, d'hypertension et de maladie cardiaque. Certaines maladies graves sont étroitement liées à l'insomnie ou à de mauvaises schémas de sommeil.
Méditation Pour un meilleur sommeil
avant le sommeil a été démontré pour promouvoir le bonheur et l'optimisme. Cela aide également à combattre l'insomnie, le stress, l'anxiété et la fatigue.
Méditation du sommeil est une alternative sûre aux pilules endormies addictives pouvant causer des effets secondaires. Ces médicaments peuvent même affecter votre sommeil à long terme.
Méditation du sommeil active le centre de récompense de votre cerveau, dont les sentiers neurones contrôlent des émotions positives. Lorsque le centre de récompense est activé, vous vous sentez plus positif et plus heureux. Les hormones de plaisir (dopamine, sérotonine et endorphines) sont déclenchées lorsque vous méditez et vous vous réveillez de bonne humeur.