Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

Opis Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

Czy trudno ci spać? Czy znajdziesz lekarstwo na bezsenność? Ta medytacja z przewodnikiem do aplikacji SLEEP pomoże Ci.
Jak ta darmowa medytacja z przewodnikiem dla Ciebie działa dla Ciebie?
Czy masz problemy ze snem? Jeśli twój umysł zostaje przeniesiony w chwili, gdy położyłeś się na łóżku, wiesz, że nie jesteś sam. Według National Sleep Foundation dorośli potrzebują siedmiu do dziewięciu godzin snu na noc. Jednak wielu z nas nie śpi jak najwięcej.
z ponad 40 medytacją na dobranoc, będziesz zrelaksowany, uspokoił i będzie spać tak łatwo, jak nigdy tego nie czujesz. Będziesz grał tylko jeden utwór lub powtórz go, jak chcesz. Różnorodność medytacji z przewodnikiem do snu, wyobrażenia z przewodnikiem na sen, medytacja przed snem i sen relaksująca muzyka sprawi, że będziesz relaksujący na snem.
Wszystkie ścieżki w tej aplikacji są;
1. Zasypianie
2. Naturalny sen
3. Medytacja przed snem
4. Zasypiaj szybką medytację
5. Głęboka medytacja snu
6. Wczesne łóżko
7. Medytacja z przewodnikiem do snu
8. Szybka medytacja 2
9. Muzyka medytacyjna deszczowa
10. Skanowanie ciała do snu
11. Relaks na dobranoc
12. Odpocznij 13. Odpręż się
14. Muzyka medytacyjna głębokiego snu
15. Medytacja snu dla dzieci (muzyka)
16. Dźwięk natury do głębokiego snu
17. Muzyka medytacyjna na dobę dla dziecka
18. Sen relaksujący muzyka
19. Muzyka medytacyjna snu
20. Muzyka medytacyjna dla lepszego snu
Twoje problemy ze snem mogą być spowodowane stresem. Myślisz o swoich finansach, karierze, twoich dzieciach, domu, twoich zwierząt, znajomych, przyszłości ... Ten nieustanny przepływ myśli uniemożliwia Ci ciesząc się nocą spokojnego snu. Na szczęście medytacja do spania może pomóc w rozwiązaniu rzeczy, które zakłócają twoje noce.
Medytacja do snu jest praktyką medytacją, która pomaga wpaść w głęboki sen poprzez udowodnione techniki, takie jak wizualizacja, a nawet kontrolowany oddychanie. Aby go ćwiczyć, możesz użyć relaksujących utworów medytacyjnych z przewodnikiem. Nie tylko pomoże Ci lepiej spać, ale przez cały dzień poczujesz się także bardziej zrelaksowany i spokojny.
Jest bardzo łatwy do rozpoczęcia. Nic nie potrzebujesz tylko woli.
Spróbuj tej sesji medytacji snu teraz
przed dotarciem do serca sprawy i zobaczymy, jak to wszystko działa i jak wybrać najlepszą medytację Aby spać spokojnie, zobaczmy, dlaczego ważne jest, aby dobrze spać dobrze.
Sześć roślin doniczkowych i kaktusy
Niebezpieczeństwa braku snu
zgodnie z Departament Zdrowia Stanów Zjednoczonych, brak snu może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i stylu życia.
Może to wpływać na pamięć i wydajność, ale może również powodować problemy w życiu zawodowym, zwłaszcza jeśli ty Nurkowanie w pracy.
Twoja rodzina i przyjaciele mogą również cierpieć z powodu braku snu.
Stałe uczucie zmęczenia może sprawić, że jesteś drażniący i zepsuty, co może mieć wpływ na swoje relacje. Musisz więc zrobić wszystko, aby utrzymać dobre nawyki snu.
Niespokojna noc może również wpływać na refleks. Może nawet być niebezpieczne, jeśli musisz jechać, gdy zmęczony. Być może zauważyłeś, że jesteś bardziej niezdarny po złej nocy.
Brak snu ma wpływ nie tylko na twój umysł, ale także na twoim ciele. Zwiększa ryzyko cukrzycy, otyłości, nadciśnienia i choroby serca. Niektóre poważne choroby są ściśle związane z bezsennością lub słabymi wzorami snu.
Medytacja dla lepszego snu
Medytacja przed snem, okazuje się promować szczęście i optymizm. Pomaga również walczyć bezsenność, stres, lęk i zmęczenie.
Medytacja snu jest bezpieczną alternatywą dla wciągających pigułek do sennych, które mogą powodować skutki uboczne. Leki te mogą nawet wpływać na twój sen na dłuższą metę.
Medytacja snu aktywuje centrum nagrody twojego mózgu, którego ścieżki neuronowe kontrolują pozytywne emocje. Gdy włączony jest centrum nagrody, czujesz się bardziej pozytywny i szczęśliwszy. Hormony przyjemności (dopamina, serotonina i endorfiny) są wywołane, gdy medytujesz, a budzisz się w dobrym nastroju.