Atkins Diet for Weight Loss Plan

La descripción de Atkins Diet for Weight Loss Plan

Aquí hay un comienzo principiante para aquellos que desean probar con este plan de dieta Atkins. Esta es una dieta baja en carbohidratos, generalmente recomendada para perder peso. Aprenda lo que puede consumir en el viaje de Diet Atkins.
El significativo de este tipo de dieta es que, esta dieta afirma que puede perder peso comiendo tanta proteína y grasa como desee, siempre y cuando evite alimentos con alto contenido de carbohidratos.
Los términos "Atkins" se originan por un médico llamado Dr. Robert C. Atkins, quien escribió los libros sobre este plan de dieta Atkins en 1972. Sobre la base de muchos estudios anteriores sobre esta dieta baja en carbohidratos, muestra la efectividad de la pérdida de peso y puede Conduce a varias mejoras en la salud sin conteo de calorías. Desde entonces, la dieta Atkins ha sido popular en todo el mundo y muchos más libros se han escrito al respecto.
Antes de esto, la dieta fue considerada originalmente poco saludable y demonizado por las principales autoridades de salud, principalmente debido al alto contenido de grasa saturada. Pero, los nuevos estudios han demostrado que la grasa saturada es inofensiva. Desde entonces, la dieta se ha estudiado a fondo y se ha demostrado que conduce a una mayor pérdida de peso que las dietas bajas en grasas, y mayores mejoras en el azúcar en la sangre, HDL (el "colesterol" bueno "), triglicéridos y otros marcadores de salud. A pesar de ser altos en grasa, no eleva LDL (el "colesterol" malo ") en promedio, aunque esto sucede en un subconjunto de individuos.
La razón principal por la que las dietas de bajo carbohidrato son tan efectivas para la pérdida de peso , es que cuando las personas reducen la ingesta de carbohidratos y comen más proteínas, su apetito se reduce y terminan automáticamente comiendo menos calorías sin tener que pensar en ello.
Resaltado de la aplicación: 1. Fotos de Atkins
2. 4 Fase de Atkins
- Fase 1 - Inducción
- Fase 2 - Equilibrio
- Fase 3 - Pre-Mantenimiento
- Fase 4 - Mantenimiento Mantenimiento de un ojo en su carbohidrato.
2 . Alimentos beneficiosos (alimentos para comer)
3. Comida para evitar el 4. Pro & Contras sobre la dieta Atkins
5. 7 días de Menú de Plan de comida Atkins
6. Lista de alimentos saludables de bocadillos (bocadillos bajos en carbohidratos)
Simplemente siga las instrucciones del menú del plan de comidas, las referencias son fáciles y fáciles de seguir. Bebe mucha agua al menos 8 - 10 vasos de agua.
Finalmente, le deseamos buena suerte y todo lo mejor en su viaje de dieta Atkins.
Notas importantes:
Consulte con su médico u otro profesional de la salud calificado si ha experimentado Cualquier dificultad o dolor al seguir este plan de dieta. Por favor, siga este método de aplicación bajo su propio riesgo.