Atkins Diet for Weight Loss Plan

၏ဖော်ပြချက် Atkins Diet for Weight Loss Plan

ဤတွင် Atkins အစားအစာအစီအစဉ်နှင့်အတူကြိုးစားချင်သောသူတို့အတွက်အစပြုသူတစ် ဦး အစပြုသည်။ ၎င်းသည်အများအားဖြင့်ဘွန်ဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အကြံပြုသည်။ Atkins အစားအစာခရီးတွင်သင်ဘာကိုစားနိုင်သနည်း။
ဤအစားအစာ၏သိသာထင်ရှားသည့်ဤအစားအစာ၏သိသာထင်ရှားသည့်အစားအစာသည်သင်လိုချင်သည့်အစားအစာများကိုအမြင့်ဆုံးအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်သကဲ့သို့သင်လိုချင်သည့်အတိုင်းသင်လိုချင်သည့်အရာများစွာစားရန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။
"Atkins" စည်းကမ်းချက်များကိုဒေါက်တာ Robert C. Atkins အမည်ရှိဆရာဝန်တစ် ဦး မှဆင်းသက်လာသည့်ဒေါက်တာ Robert C. Atkins ဟုခေါ်သောဆရာဝန်တစ် ဦး မှစတင်ခဲ့သည်။ ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းမရှိဘဲကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုအမျိုးမျိုးကို ဦး တည်စေပါ။
ဤ အချိန်မှစ. Atkins Diet သည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်လူကြိုက်များခဲ့ပြီးစာအုပ်များစွာနှင့် ပတ်သက်. စာအုပ်များစွာကိုရေးသားခဲ့သည်။
ဒီမတိုင်မှီမကျန်းမာဘူး နှင့်အများစုမှာပင်မကျန်းမာရေးအာဏာပိုင်များကနတ်ဆိုးများသည်အများအားဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီပါ 0 င်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လေ့လာမှုများအသစ်များသည်ပြည့်နှက်နေသောအဆီသည်အန္တရာယ်ကင်းကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ထိုအချိန်မှစ. အစားအသောက်သည်အဆီနည်းသောအစားအစာများထက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်များပိုမိုတိုးတက်မှုများရရှိရန်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်များပိုမိုတိုးတက်မှုများ, HDL ("ကိုလက်စထရော (" လက်စထရော), triglycerides နှင့်အခြားကျန်းမာရေးအမှတ်အသားများတွင်ပိုမိုတိုးတက်လာသည်။ အဆီအလွန်မြင့်မားနေသော်လည်း၎င်းသည်တစ် ဦး ချင်းစီ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုပျှမ်းမျှသာဖြစ်သော်လည်း LDL ("မကောင်းသော") ကိုကိုလက်စထရော ("မကောင်းသော") ကိုပျမ်းမျှအားဖြင့်မမြှင့်ပါ။
အဓိကအကြောင်းရင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အလွန်ထိရောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည် လူများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုစားသုံးပြီးပရိုတိန်းများကိုစားသုံးသည့်အခါ၎င်းတို့၏အစာစားချင်စိတ်သည်ကျဆင်းသွားပြီး၎င်းနှင့် ပတ်သက်. စဉ်းစားစရာမလိုဘဲကယ်လိုရီနည်းပါးသောစားနပ်ရိက္ခာနည်းသောစားနပ်ရိက္ခာနည်းသည်။
app ပေါ်လွင်ချက်များ - 1 ။ Atkins ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
2 ။ 4-itkins-phase
- အဆင့် 1 - Induction
- အဆင့် 2 - Balancing
- အဆင့် 3 - Pre-Maintenance
- အဆင့် 4 - Maintenance
။ အကျိုးရှိသောအစားအစာ (စားရန်အစားအစာ)
။
ကိုရှောင်ရှားရန်အစားအစာများ။ Pro & Cons နှင့် Atkins အစားအစာအကြောင်းအာဏာ - 5 ။ 7 days atkins မုန့်ညက် Plan Menu
6 ။ Healthy Snacks Food List (အနိမ့်ကာဗားရေစာ)
Bear Plan Menu Menu ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရမည်။ ရေ 1 - ရေ 8 - 10 ခွက်သောက်သုံးရေများစွာသောက်သုံးသည်။
နောက်ဆုံးသင့်အားကောင်းသောကံကောင်းခြင်းနှင့်သင်၏ Atkins အစားအစာခရီးတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေ။
အရေးကြီးသည့်မှတ်စုများ -
အရေးကြီးသည့်မှတ်စုများ -
ကျေးဇူးပြု. သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ ဒီအစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာတဲ့အခါမှာအခက်အခဲဒါမှမဟုတ်နာကျင်မှု။ ကျေးဇူးပြု. ဤ app နည်းလမ်းကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်ရှိပါ။