Atkins Diet for Weight Loss Plan

Penerangan tentang Atkins Diet for Weight Loss Plan

Berikut adalah permulaan pemula bagi mereka yang ingin mencuba dengan rancangan diet Atkins ini. Ini adalah diet karbohidrat rendah, biasanya disyorkan untuk penurunan berat badan. Ketahui apa yang boleh anda gunakan pada Atkins Diet Journey.
Penting jenis diet ini ialah, diet ini mendakwa bahawa anda boleh menurunkan berat badan sebagai banyak protein dan lemak yang anda mahu, selagi anda mengelakkan makanan yang tinggi di karbohidrat.
Istilah "Atkins" yang berasal dari seorang doktor bernama Dr. Robert C. Atkins, yang menulis buku mengenai rancangan diet Atkins ini pada tahun 1972. Berdasarkan banyak kajian terdahulu mengenai diet rendah karbohidrat ini, ia menunjukkan keberkesanan untuk penurunan berat badan dan boleh membawa kepada pelbagai peningkatan kesihatan tanpa pengiraan kalori.
Sejak itu, diet Atkins telah popular di seluruh dunia dan banyak lagi buku telah ditulis mengenainya.
Sebelum ini, diet pada asalnya dianggap tidak sihat dan disempresi oleh pihak berkuasa kesihatan arus perdana, kebanyakannya disebabkan oleh kandungan lemak tepu yang tinggi. Tetapi, kajian baru telah menunjukkan bahawa lemak tepu tidak berbahaya. Sejak itu, diet telah dipelajari dengan teliti dan ditunjukkan untuk membawa kepada lebih banyak berat badan daripada diet rendah lemak, dan peningkatan yang lebih baik dalam gula darah, HDL (kolesterol "baik", trigliserida dan penanda kesihatan yang lain. Walaupun tinggi lemak, ia tidak menaikkan LDL ("buruk") kolesterol secara purata, walaupun ini berlaku dalam subset individu.
Sebab utama diet rendah karbohidrat sangat berkesan untuk penurunan berat badan , adalah apabila orang mengurangkan pengambilan karbohidrat dan makan lebih banyak protein, selera makan mereka turun dan mereka akhirnya makan secara automatik kurang kalori tanpa perlu memikirkannya.
Sorotan aplikasi:
1. Gambaran Keseluruhan Atkins
2. 4 fasa Atkins
- Fasa 1 - Induksi
- Fasa 2 - Mengimbangi
- Fasa 3 - Pre-Maintenance
- Fasa 4 - Penyelenggaraan Simpan mata pada karbohidrat anda.
2 . Makanan yang bermanfaat (makanan untuk dimakan)
3. Makanan untuk mengelakkan
4. Pro & Cons mengenai Atkins Diet
5. 7 hari menu pelan makan Atkins
6. Senarai makanan snek yang sihat (makanan ringan karbohidrat)
Hanya ikuti arahan menu pelan makan, ia mudah rujukan dan mudah diikuti. Minuman banyak air sekurang-kurangnya 8 - 10 gelas air.
Akhirnya kami ingin nasib baik dan semua yang terbaik dalam perjalanan diet Atkins anda.
Nota Penting:
Sila berunding dengan doktor anda, atau profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan jika anda telah mengalami apa-apa kesukaran atau kesakitan apabila mengikuti pelan diet ini. Sila ikuti kaedah aplikasi ini dengan risiko anda sendiri.