Atkins Diet for Weight Loss Plan

Açıklaması Atkins Diet for Weight Loss Plan

İşte bu Atkins Diyet Planı ile denemek isteyenler için başlangıç ​​başlangıcı. Bu, genellikle kilo kaybı için önerilen düşük karbonhidrat bir diyettir. Atkins diyet yolculuğunda ne tüketebileceğinizi öğrenin.
Bu tür bir diyetin önemli olduğu, bu diyet, karbonhidrattaki yiyeceklerden kaçındığınız sürece, istediğiniz kadar protein ve yağ yiyebileceğinizi iddia etmesidir.
"ATKINS" terimleri, 1972'de bu Atkins Diyet Planı ile ilgili kitapları yazan Dr. Robert C. Atkins adında bir doktor tarafından kaynaklanmaktadır. Bu düşük karbonhidrat diyetle ilgili birçok çalışmaya dayanarak, kilo kaybı için etkinliğini gösterir ve Kalori sayımı olmadan çeşitli sağlık iyileştirmelerine yol açar.
O zamandan beri, Atkins Diyet, tüm dünyada popüler olmuştur ve bu konuda daha birçok kitap yazılmıştır.
Bundan önce, diyet aslında sağlıksız olarak kabul edildi. ve çoğunlukla yüksek doymuş yağ içeriği nedeniyle, ana akım sağlık makamları tarafından demonize edilir. Ancak, yeni çalışmalar doymuş yağın zararsız olduğunu göstermiştir. O zamandan beri, diyet iyice çalışılmış ve düşük yağlı diyetlerden daha fazla kilo kaybına ve kan şekeri, HDL ("iyi" kolesterol), trigliseritler ve diğer sağlık belirteçlerinde daha fazla gelişmelere neden olduğu gösterilmiştir. Yağ yüksek olmasına rağmen, bu bireylerin bir alt kümesinde olmasına rağmen, ortalama olarak LDL ("kötü") kolesterolü ortalama olarak yükselmez.
Düşük karbonhidrat diyetler kilo kaybı için çok etkilidir İnsanlar karbonhidrat alımını azalttığında ve daha fazla protein yediğinde, iştahları aşağı indiğinde, iştahları düşünmek zorunda kalmadan otomatik olarak daha az kalori yiyorlar.
Uygulama Öne Çıkanlar:
1. Atkins'e Genel Bakışlar - 2. 4 fazlı ATKINS
- Faz 1 - İndüksiyon
- Faz 2 - Dengeleme
- Faz 3 - Öncülleme
- Aşama 4 - Bakım Karbonunuza göz kulak olun.
2 . Faydalı yiyecekler (yemek yiyebilir)
3. 4'ten kaçınmak için yiyecek. ATKINS Diyet Hakkında Pro & Cons, 5. 7 gün Atkins Yemek Planı Menüsü - 6. Sağlıklı Snacks Gıda Listesi (Low-Carb Snacks)
Sadece yemek planı menü talimatlarını izleyin, kolay referanslar ve takip etmesi kolaydır. En az 8 - 10 bardak su bol miktarda su içer.
Nihayet size iyi şanslar ve en iyisini ATkins diyet yolculuğunda diliyorum.
ÖNEMLİ NOTLAR:
Lütfen doktorunuza veya başka nitelikli sağlık uzmanlarına danışın. Bu diyet planını takip ederken herhangi bir zorluk veya acı. Lütfen bu uygulama yöntemini kendi sorumluluğunuzdadır.