Atkins Diet for Weight Loss Plan

설명 Atkins Diet for Weight Loss Plan

여기 에이 atkins 다이어트 계획을 사용하려고하는 사람들을위한 초보자 출발입니다. 이것은 낮은 탄수화물 다이어트이며 일반적으로 체중 감량을 위해 권장됩니다. 앳킨스 다이어트 여행에서 소비 할 수있는 것을 배우십시오.
이런 종류의식이 요법의 중요한 것은,이 식단은 당신이 원하는만큼 많은 단백질과 지방을 먹는 것처럼 체중을 잃을 수 있다고 주장합니다.
"Atkins"조건은 1972 년 에이 앳킨스 다이어트 계획에 관한 책을 썼던 Robert C. Atkins라는 의사가 시작했습니다.이 저탄 수화물 다이어트에 대한 많은 이전의 연구를 바탕으로 체중 감량의 효과를 보여줍니다. 칼로리 계산없이 다양한 건강 향상으로 이어집니다. 그 이후로 앳킨스 다이어트는 전 세계에서 인기가 있었으며 더 많은 책이 그것에 대해 작성되었습니다. 주류 보건 당국에 의해 주로 높은 포화 지방 함량으로 인해 주류 보건 당국에 의해 민주인. 그러나 새로운 연구에 따르면 포화 지방이 무해한 것으로 나타났습니다. 그 이후로식이 요법은 철저히 연구되어 혈당, HDL ( "양호한"콜레스테롤), 트리글리 세라이드 및 기타 건강 마커의 혈당, HDL ( "좋은"콜레스테롤)의 향상된 개선을 완전히 연구했습니다. 지방이 높음에도 불구하고 이것은 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤을 평균적으로 상승시키지 않지만, 이것은 개인의 하위 집합에서 일어난다. 또한 사람들이 탄수화물 섭취량을 줄이고 더 많은 단백질을 먹을 때 식욕이 내려갑니다. 그들은 그것에 대해 생각하지 않고도 칼로리가 줄어들지 않고 자동으로 칼로리를 섭취합니다.
앱 하이라이트 :
1. Atkins 개요
2.
1 단계
3 단계 - Phase 3 - Pre-Maintenance
- Phase 4 - 유지 보수
2 ...에 유익한 음식 (먹는 음식)
3. 피하기위한 음식
4. atkins 다이어트에 관한 프로 & 단점
5. 7 일 atkins 식사 계획 메뉴
6. 건강한 스낵 식품 목록 (저탄기 간식)
식사 계획 메뉴 지침을 따르면 쉽게 참조가 쉽고 따라 가기가 쉽습니다. 적어도 8 ~ 10 잔의 물을 많이 마셔 라.
마침내 우리는 당신이 행운을 빕니다 그리고 당신의 atkins 다이어트 여행에서 행운을 빕니다. 이 다이어트 계획을 따르면 어려움이나 통증이 있습니다. 자신의 위험에 따라이 앱 방법을 따르십시오.