Atkins Diet for Weight Loss Plan

Paglalarawan ng Atkins Diet for Weight Loss Plan

Narito ang isang baguhan simula para sa mga nais na subukan sa ito Atkins diyeta plano. Ito ay isang mababang-karbohidrat diyeta, karaniwang inirerekomenda para sa pagbaba ng timbang. Alamin kung ano ang maaari mong matupok sa Atkins Diet Journey.
Ang makabuluhang uri ng diyeta na ito ay, ang diyeta na ito ay nag-aangkin na maaari mong mawalan ng timbang na pagkain ng mas maraming protina at taba hangga't gusto mo, hangga't maiiwasan mo ang mga pagkain na mataas sa carbs.
Ang mga termino na "Atkins" ay nagmula sa isang manggagamot na nagngangalang Dr. Robert C. Atkins, na nagsulat ng mga aklat tungkol sa Atkins Diet Plan noong 1972. Batay sa maraming mga nakaraang pag-aaral tungkol sa mababang-carb diet na ito, nagpapakita ito ng pagiging epektibo para sa pagbaba ng timbang at maaari humantong sa iba't ibang mga pagpapabuti sa kalusugan nang walang calorie counting.
Mula noon, ang pagkain ng Atkins ay popular sa buong mundo at marami pang mga libro ang isinulat tungkol dito.
Bago ito, ang pagkain ay orihinal na itinuturing na hindi malusog at demonized ng mainstream na mga awtoridad sa kalusugan, karamihan dahil sa mataas na puspos na taba nilalaman. Ngunit, ipinakita ng mga bagong pag-aaral na ang puspos na taba ay hindi nakakapinsala. Simula noon, ang diyeta ay lubusang pinag-aralan at ipinakita na humantong sa mas maraming pagbaba ng timbang kaysa sa mababang taba ng taba, at higit na pagpapabuti sa asukal sa dugo, HDL (ang "mabuting" kolesterol), triglyceride at iba pang mga marker ng kalusugan. Sa kabila ng pagiging mataas sa taba, hindi ito ang pagtaas ng LDL (ang "masama") kolesterol sa karaniwan, bagaman ito ay nangyayari sa isang subset ng mga indibidwal.
Ang pangunahing dahilan ng mababang-carb diet ay kaya epektibo para sa pagbaba ng timbang , ay na kapag ang mga tao ay bawasan ang paggamit ng karbohidrat at kumain ng mas maraming protina, ang kanilang gana ay bumaba at sila ay nagtatapos awtomatikong kumakain ng mas kaunting mga calories nang hindi na mag-isip tungkol dito.
Mga highlight ng app:
1. Pangkalahatang-ideya ng Atkins
2. 4-Phase of Atkins
- Phase 1 - Induction
- Phase 2 - Balancing
- Phase 3 - Pre-Maintenance
- Phase 4 - Pagpapanatili Panatilihin ang isang mata sa iyong carb.
2 . Kapaki-pakinabang na pagkain (pagkain upang kumain)
3. Pagkain upang maiwasan ang
4. Pro & Cons tungkol sa Atkins Diet
5. 7 araw na menu ng Plan ng pagkain ng Atkins
6. Malusog na meryenda ang listahan ng pagkain (mababang-carb meryenda)
Sundin lamang ang mga tagubilin sa menu ng plano ng pagkain, madali itong mga sanggunian at madaling sundin. Inumin ang maraming tubig ng hindi bababa sa 8 - 10 baso ng tubig.
Sa wakas nais namin sa iyo good luck at ang lahat ng mga pinakamahusay sa iyong Atkins Diet Paglalakbay.
Mga Mahalagang Tala:
Mangyaring kumunsulta sa iyong doktor, o iba pang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung naranasan mo anumang kahirapan o sakit kapag sumusunod sa planong ito sa pagkain. Mangyaring sundin ang pamamaraan ng app na ito sa iyong sariling peligro.