Atkins Diet for Weight Loss Plan

Penjabaran dari 9apps Atkins Diet for Weight Loss Plan

Berikut adalah awal pemula bagi mereka yang ingin mencoba dengan rencana diet Atkins ini. Ini adalah diet rendah karbohidrat, biasanya direkomendasikan untuk menurunkan berat badan. Pelajari apa yang dapat Anda konsumsi pada Perjalanan Diet Atkins.
Penting dari jenis diet ini adalah bahwa, diet ini mengklaim bahwa Anda dapat menurunkan berat badan makan sebanyak protein dan lemak seperti yang Anda inginkan, selama Anda menghindari makanan tinggi di karbohidrat.
Ketentuan "Atkins" berasal dari seorang dokter bernama Dr. Robert C. Atkins, yang menulis buku-buku tentang rencana diet Atkins ini pada tahun 1972. Berdasarkan banyak penelitian sebelumnya tentang diet rendah karbohidrat ini, itu menunjukkan efektivitas penurunan berat badan dan dapat. mengarah pada berbagai peningkatan kesehatan tanpa penghitungan kalori. Situs sejak saat itu, Diet Atkins telah populer di seluruh dunia dan banyak lagi buku telah ditulis tentang itu.
Sebelum ini, diet awalnya dianggap tidak sehat dan dinonaktifkan oleh otoritas kesehatan arus utama, sebagian besar karena kandungan lemak jenuh tinggi. Tetapi, penelitian baru menunjukkan bahwa lemak jenuh tidak berbahaya. Sejak itu, diet telah dipelajari secara menyeluruh dan terbukti menyebabkan penurunan berat badan yang lebih berat daripada diet rendah lemak, dan peningkatan gula darah, HDL (kolesterol "baik"), trigliserida dan penanda kesehatan lainnya. Meskipun tinggi lemak, itu tidak meningkatkan kolesterol LDL ("buruk") rata-rata, meskipun ini terjadi dalam subset individu.
Alasan utama diet rendah karbohidrat sangat efektif untuk menurunkan berat badan , adalah bahwa ketika orang mengurangi asupan karbohidrat dan makan lebih banyak protein, nafsu makan mereka turun dan mereka akhirnya makan lebih sedikit kalori tanpa harus memikirkannya.
Sorotan aplikasi:
1. ATKIN Ikhtisar
2. 4-fase Atkins
- Fase 1 - Induksi
- Fase 2 - Balancing
- Fase 3 - Pra-pemeliharaan
- Fase 4 - Pemeliharaan mengawasi karbohidrat Anda.
2 . Makanan bermanfaat (makanan untuk dimakan)
3. Makanan untuk menghindari
4. Pro & Kontra Tentang Diet Atkins
5. 7 hari menu rencana makan Atkins
6. Daftar makanan ringan sehat (camilan rendah karbohidrat)
cukup ikuti instruksi menu rencana makan, itu mudah referensi dan mudah diikuti. Minumlah banyak air setidaknya 8 - 10 gelas air.
Akhirnya kami berharap Anda beruntung dan semua yang terbaik dalam perjalanan diet Atkins Anda.
Catatan Penting: Situs Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda, atau profesional perawatan kesehatan yang berkualitas jika Anda pernah mengalami kesulitan atau rasa sakit saat mengikuti rencana diet ini. Silakan ikuti metode aplikasi ini dengan risiko Anda sendiri.