"Es un ejercicio de cuerpo total, un buen entrenamiento aeróbico de alta energía"."Zumba Fitness también es bueno para el fortalecimiento del núcleo y las ganancias de flexibilidad porque hay muchos movimientos de cadera y sección media".Las clases pueden estar orientadas a casi cualquier nivel de condición física.Aunque la mayoría de Zumba implica movimientos de alto impacto como rebotar y saltar, se puede modificar para satisfacer sus necesidades.
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