"यह कुल-शरीर व्यायाम है-एक अच्छा, उच्च-ऊर्जा एरोबिक वर्कआउट,"।“ज़ुम्बा फिटनेस कोर को मजबूत करने और लचीलेपन के लाभ के लिए भी अच्छा है क्योंकि बहुत सारे कूल्हे और midsection मूवमेंट & quot;कक्षाओं को किसी भी फिटनेस स्तर के बारे में सिर्फ तैयार किया जा सकता है।हालांकि अधिकांश ज़ुम्बा में उछाल और कूदने जैसे उच्च प्रभाव वाले कदम शामिल हैं, इसे आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए संशोधित किया जा सकता है।
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